Pregunta
En su mayor parte, me considero una persona optimista, pero sin duda hay veces en las que es difícil mantener la motivación en muchos aspectos de mi vida - una muy destacada estar en el departamento de salud /fitness. ¿Tiene alguna punteros en lo que respecta a aumentar la motivación y el autocontrol? Estoy cansado de tener un gran día seguido de 3 días de promedio bajo, sólo para pasar por el mismo ciclo una y otra vez.
Respuesta
Hola Nicole,
La motivación puede ser muy difícil de alcanzar para las cosas que no queremos hacer. El truco es entender cómo funciona la motivación y aprender a aplicar las técnicas para su vida.
Como seres humanos que son impulsados (o motivado) o bien hacia una recompensa o lejos de una amenaza.
La otra lo que hacemos es hablar con nosotros mismos, con una voz interior que tiene una muy potente efecto en nuestro comportamiento, ya sea positiva o negativamente.
para ayudar a encontrar la motivación para hacer todo lo que necesita saber cuáles son sus motivaciones reales son y en qué dirección se tiende a preferir ser conducido.
Luego hay que centrar su voz interior para construir esto como apropiado.
por lo tanto, para ser más motivado que hay varios pasos que puede seguir.
1. Trabajar en lo que son sus motivadores y grande para arriba en su mente. Si el miedo funciona para usted trabaja en la cuáles son las consecuencias más temibles de sus acciones para usted. Si la recompensa es su cosa entonces utilizar la idea de lo que se beneficiarán de una buena salud /ejercicio. Use sus sentidos para visualizar realmente estos resultados potenciales.
2. Fijarse objetivos SMART para trabajar hacia. Escribirlas y comprometerse con ellos, porque así lo desea.
3. Hacer esto su elección - no es la voz interior molesta que lo haga, ya que debería. Usted es responsable de lo que haces. Si decide no hacer algo que está bien también. Aceptar su decisión y opciones, junto con las posibles consecuencias.
Si usted trabaja a través de estas medidas debería buscar que sea más fácil ser más motivados. Puede leer más información sobre la motivación o el establecimiento de metas en mi sitio web http://www.becandolifecoaching.com
espero que ayude.
Jacky