Pregunta
he estado luchando con insomnio crónico durante unos 10 años. Se ha ido empeorando progresivamente en términos de mantener el sueño. Yo solía luchar para conciliar el sueño también, pero que ha mejorado mucho. Todavía lucho conciliar el sueño cuando tengo la obligación de la mañana. Mi mayor problema es mantener el sueño. El período más largo de sueño que puedo conseguir parece ser alrededor de 4 horas, y en muchas noches es menos que eso. A veces es muy roto.
hace poco leí su artículo sobre la bioquímica y el insomnio. Si me aseguro de que estoy recibiendo suficiente niacina, vitamina B12, y obtener cantidades adecuadas de alimentos-triptófano seguido con B6, magnesio y vitamina D, debería esperar ver una mejora en mi condición?
Creo que lo que estoy tratando de decir. ¿Puede este tipo de terapia nutricional mejorar el tipo de insomnio que tengo, que se está quedando dormido.
Cualquier idea sería muy apreciada.
Gracias.
Respuesta
Hola Juan,
pienso que usted está en el camino correcto, pero hay que entender que es importante estar en una dieta hipoglucémica .
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Jurriaan Plesman, nutricional psicoterapeuta
Hon. Editor de Francia El Health Association hipoglucémica de Australia | www.hypoglycemia.asn.au
Autor de "Al bajar del gancho"
disponible gratuitamente en Google Búsqueda de libros
Skype:. Jurplesman