Pregunta
Hola, España soy un 29 años mujer casada india.
Recientemente, me he dado cuenta de que mi problema básico es la baja autoestima. Tengo diferentes tipos de problemas mentales. Ahora he resuelto que es debido a la inferioridad o baja autoestima.
En primer lugar quiero decir que mis síntomas. Primero y más importante es que siempre pienso que todo el mundo que no sea yo está en una buena posición. Anteriormente estaba pensando que puede ser bien es cierto que estoy en una mala situación! Sin embargo, recientemente he dado cuenta de que no hay ninguna razón para that.but No puedo dejar de pensar en eso! Si alguna persona me critica, lo tomo muy en serio, tanto en serio que lo recordaba que por mucho tiempo! Hay un montón de síntomas como eso.
Ahora he vuelto a las raíces de mi problema. Cuando nací y me crié en una familia común. Mi padre era un buen tipo de aspecto talento. Pero él se dedicó a diferentes tipos de actividades creativas, por lo que fue el más bajo de dinero por cuenta ajena en el family.Due a este me enfrentaba a varios discriminación dentro de la familia, como la escuela bajo presupuesto, a etc.As bajo presupuesto de vestir que no era tan en buen estado e inteligente como mi padre los miembros de mi familia solía intimidarme cuando era un niño (debido a la intimidación o cualquier otra cosa que no recuerdo que empecé a pensar que soy un niño discapacitado y llevado mucho tiempo para convencerme que yo soy un niño completamente normal). Ahora tengo una buena relación con todos los miembros de mi familia, porque les ayuda en sus problemas y también me ayudó. Sin embargo, la cicatriz se mantuvo, y no puede ser capaz de conseguir eso. He logrado muchas cosas en mi vida. Aún Realmente creo que ellos (los miembros de la familia) en realidad no creen que yo he hecho todas estas cosas a mí mismo. Siempre trataron de encontrar a alguien que me ha ayudado (esta persona puede ser mi amigo, mi marido, etc). A veces me sentí tan deprimida con aquellas cosas que ni siquiera puedo concentrarme en mi trabajo, llorar a mí mismo. Traté de hacerme entender que eso que necesito una gratificación de ellos? Pero yo no siempre lo intentó y deprimirse. A veces me he culpado a mi madre (no abiertamente, sino a mí mismo) o de mis padres, por la que han vivido con ellos? Sé que es a causa del dinero. Creo que la familia debe algo que se crea con las personas del mismo entendimiento mental, no debería ser algo de la sangre solamente.
¿Puede usted por favor ayuda a olvidar o hacer frente con el pasado, tener confianza?
respuesta de
ahora está probado científicamente que podemos reescribir nuestras funciones cerebrales. analizar el pasado es un claro no-no. que necesita para empezar de nuevo y con una pizarra limpia.
otra cosa a tener en cuenta es que no somos nuestros pensamientos. pensamientos nos suceden. por lo que tenemos que aprender a vernos como observadores del pensamiento.
la química del cerebro muestra que sentimos debido a las pequeñas cantidades de productos químicos en nuestro cerebro como la dopamina, etc., si tenemos más de estos productos químicos, nos sentirse bien acerca de nosotros mismos y de la vida en general, incluso en medio de las dificultades.
mi sugerencia es añadir los buenos pensamientos de sí mismo a su forma de pensar todos los días. no es el pensamiento positivo, pero más como tener un arreglo de flores en el salón
estos pasos incrementan sus buenos productos químicos del cerebro:..
1) se centran en las cosas que le interesan página 2) respiración profunda . página 3) reuniones bueno.
amigos 4) mejorar su patrón de dieta. página 5) hacer ejercicio regularmente y de manera prudente. página 6) meditación. página 7) miran sólo hacia el presente o el futuro y dejar de revisar el pasado. página 8) la actividad espiritual, la religión o la oración. página 9) lista de las cosas que te hacen sentir mejor o más feliz y los hace.
10) de contacto con la gente feliz.
puede añadir más
buena suerte