Pregunta
Mi hijo de 10 años parece que está engordando. El 5 pies de alto y pesa 110 libras. Él tiene una dieta está mal, pero no excelente. Se queda solo en casa mucho y no creo que él recibe una gran cantidad de ejercicio. Estoy muy en forma, por lo que no es hereditaria. Cuando lo levanté esta mañana, que no llevaba una camisa. Él tiene algunos rollos de grasa, una pequeña papada, y estrías en la parte baja del abdomen. ¿Me podría decir cómo obtuvo de esta manera y cómo ayudarle? ¡Gracias!
Respuesta
Dear John,
primera vez que quisiera aplaudir por estar preocupado por el peso de su hijo. Con el aumento de la obesidad infantil, es aconsejable mantener una estrecha vigilancia sobre nuestro peso niños en estos días sobre todo porque los niños obesos y con sobrepeso son más propensos a desarrollar enfermedades del corazón y diabetes más adelante en la vida.
De acuerdo con su peso y altura hijos su IMC es de 21,5 (y representa el 95% ile de otros niños de su edad), que se considera en riesgo de tener sobrepeso. La buena noticia: Él no está allí todavía y la captura de la ganancia de peso desde el principio hace que sea mucho más fácil para deshacerse de
La solución no es difícil.. Se necesita menos calorías vacías y más proteínas magras, frutas y verduras frescas. Está bien para él de derrochar veces y tienen pizza con amigos o una pequeña porción de helado bajo en grasa para el desierto. La clave es tamaño de las porciones y mantener un ojo sobre qué tipos de alimentos que come. Deshacerse de todos los alimentos chatarra y reemplazarlos con bocadillos más saludables como las almendras, palomitas de maíz, pretzels, etc.
Aún más importante es asegurarse de que ejerce al menos 30 minutos 4 o más días a la semana. Cuando éramos niños, teníamos PE cada día, pero hoy en día, los niños sólo son cada 2 días a la semana de educación física en promedio. Es muy preocupante, pero cierto. Por lo tanto, se convierte en esencial para que los padres se las ingenian para mantener la solución preferida a sus hijos active.My es ir a un gimnasio. (Muchos también proporcionar entrenadores personales, pero no creo que usted necesita preocuparse acerca de bifurcación a cabo ese tipo de dinero aún.)
Espero que esto ayude. I usted y su salud de la familia y la felicidad para el año 2008 deseo!
Quiero ser publicado en su progreso ...
Con gusto, España Dr. Tara Kompare, Doctor en Farmacia.
Www.themedicinemom.com