Pregunta
Me preocupa mi peso a 10 años de edad hijos de 140 libras. Fácilmente se pone en peso, pero no lo hace fácilmente perder como la mayoría de los hombres hacen estereotipadas. Tanto mi y su padre biológico son más pesados. He cambiado mis hábitos alimenticios para comer alimentos más saludables y he comenzado a ser más activo. También he realizado esta encima en todo el familys dinámicas también. Lo que me preocupa es que se siente la necesidad de aperitivo o comer todo el tiempo. Me siento muy mal por él diciéndole que él no necesita comer porque siento que él pensará que lo estoy llamando grasa. Él me ha manifestado que no quiere tener sobrepeso, ya sea por lo que sé que se siente incómodo con su cuerpo y no a 10 años de edad deberían tener que preocuparse por cosas como esas. Por favor, ayúdame a tratar este tema con él sin sentirse sofocada o "sin grasa vergüenza"
Respuesta
Hola Mikala, muy agradable conocerte. Lo siento mucho escuchar sus preocupaciones acerca de su hijo de 10 años. Él es muy afortunado de tenerte en su vida. Un padre involucrado es siempre positivo. No estoy seguro de la altura de su hijo puede estar en contraste con su peso a la figura realidad fuera de lo mucho que posiblemente podría tener sobrepeso. A veces, con su altura y peso, puedo utilizar una tabla de IMC (Índice de Masa Corporal) para ver dónde encaja en.
Parece que está haciendo muchas cosas correctas. Al hacer que coma toda la familia adecuadamente no sólo ayudará a la familia, pero no lo singularizar como el único que tiene que comer sano. Es necesario estar siempre preocupado por la autoestima de su hijo, y tomar todas las medidas para construir su confianza, y como usted dice, no lo hacen sentir "vergüenza grasa. 'En
Mi sugerencia es ir a su pediatra, y hacer un plan con él /ella. Mantenga un diario de lo que come, la cantidad de actividad física que recibe, la cantidad de sueño que puede, y lo mucho que hidrata.
He tenido clientes a través de los años que simplemente cortan las bebidas azucaradas, y luego se su hijo en un programa de caminar. En meses, empezaron a ver los resultados.
Embargo, el pediatra puede ayudar a hacer un plan positivo "salud" para su hijo. Pueden incluso sugerir que usted visita a un nutricionista o dietista para preparar un menú "inteligente" para su hijo.
Por desgracia, para mí, simplemente usando el Internet, y no ver a su Hijo en persona, hace que sea muy difícil dar consejos específicos.
Pero, les deseo lo mejor para usted y su hijo.
Si ayuda, he escrito un libro que puede ayudar con su tema específico, llamado Keeping niños Fit:
http://www.amazon.com/Keeping-Kids-Fit-Raising-Children/dp/1934184268/ref=sr_1_1
I Se utiliza para enviar copias gratuitas a las personas, pero, por desgracia, he ninguno a la izquierda. Creo que a través de los años, me he dado a cabo alrededor de 250 copias.
Todo lo mejor.