Pregunta
Estimado Dr. Olson, España Por favor, ayúdame. Soy una madre soltera cuya privación del sueño me está drenando de la energía necesaria que necesito para jugar con mi 22 meses y enseñar mi clase de jardín de infancia!
Mi hija va a ser dos en diciembre. ¿Cómo puedo conseguir que dormir más?
Alejandra nació con ictericia y se alimentó cada tres horas. Este patrón contined durante los primeros seis meses de vida hasta que empecé a dejar que gritar hacia fuera su medio de las alimentaciones de la noche. Ahora se va a la cama alrededor de las 8:00 o 21:00 y duerme hasta las 5:15 - 5:30, He tratado de dejar llorar esto, pero ella sólo se encuentra en su cuna y gritos para siempre (consigo sus 15 - 20 minutos más tarde ... Estoy seguro de que ha despertado a todo el mundo en nuestro apartamento del condominio). Pensé que tal vez 05:15 es su tiempo normal de atención por lo que ahora estamos en el hábito de mimos de 5:15 en adelante con un vasito de zumo o leche. El setenta por ciento de las veces se cae de nuevo a dormir hasta las 6:20 a.m. a 7:30 ¿Hay alguna forma de conseguir que se duerma hasta 6:20 o 7:30 sin darle una bebida volver a dormirse? O es 05:15 su tiempo normal de vigilia y sólo tengo que aceptar que? ¿Estoy continuar alimentando a su patrón dándole jugo cada mañana? ¿Qué estoy haciendo mal? Me parece que cuando ella se despierta temprano y no se vuelve a dormir, que es un poco irritable en la mañana (como su madre). ¡Por favor ayuda! Muchas gracias!
Respuesta
Hola, Deborah,
¿Qué hay de movimiento gradual y progresivamente el tiempo de su hora de dormir una hora? Esto todavía le permitiría dormir un poco decente y yo apostaría se despertaba a más parecido a la 6:20 se le disparo a. Dudo que usted está haciendo algo malo, esto es sólo su patrón de sueño inherente.
Buena suerte, el Dr. Olson