Pregunta
si vas a correr lo mejor que puede beber después de hidratar el auto es agua o se supone que debes beber una porción de Gatorade o Powerade con agua
respuesta
Si se trata de una corta carrera o entrenamiento, es probable que no importa si usted toma agua o Gatorade. Si usted está trabajando desde hace mucho tiempo, es mejor beber algo que reemplaza los electrolitos que se pierden en el sudor, así como el agua. Gatorade, Powerade y otras bebidas como ellos pretenden sustituir esas pérdidas. Creo que no hay ningún dato que indique que las otras aguas "aptitud", o aguas con oxígeno añadido y otras cosas. Sólo un buen reemplazo de electrolitos es lo que necesita. Gatorade tiene la glucosa como edulcorante, que ayuda a los electrolitos se absorben mejor, también.
Moshe Adler, MD