Pregunta
Hola, mi nombre es Johan (macho) Tengo 13 años de cumplir los 14 este mes de agosto. Yo peso 139 libras. ¿está bien quiero perder grasa corporal por no comer es que está bien porque he oído si no come, perderá peso. También quiero aprender a construir músculo como los bíceps, pecho, abdominales, y deltiods. Básicamente quiero estar en forma, como ser delgada y con el músculo del cuerpo decente es su cualquier consejo que me puede dar por perder wieght y la construcción de músculo?
Respuesta
Hola, Johan,
tengo ni idea de si usted es 6'2 "o 5'0". Hace un poco de diferencia en evaluar el tamaño del cuerpo. Comer menos y el uso de los músculos que están tratando de construir, es decir. elevación o levantamiento de pesas, hará el truco. Ninguna otra buena manera. Obtener algunos consejos de un especialista en el entrenamiento con pesas antes de embarcarse en un programa.
Buena suerte, el dr. Olson