Pregunta
hola. Mi hija es de 37 1/4 pulgadas de alto y tiene 39 libras. ella le encanta comer. ella va a comer frutas, algunas verduras, y una gran cantidad de proteínas. no hay zumo, sólo agua y leche sin grasa. ella ama las galletas, pero los mantienen fuera de la casa y sólo los sufran en casa de unos amigos en ocasiones especiales. Me temo que pesa demasiado. ¿Hay algo que debemos hacer para reducir su peso? Ni mi marido ni yo tienen sobrepeso. gracias por tu ayuda. Jill
Respuesta
Los niños no necesitan perder peso; sólo hay que dejar de aumentar su altura hasta que se pone al día. Usted es el jefe en su casa y usted puede controlar lo que come y cuánto. Ella no puede comer lo que no está disponible. En primer lugar, establecer un buen ejemplo de ella, y tengo entendido que hagas eso. Nunca usar la comida como premio por su buen comportamiento. Utilizar la fruta para picar. Dale una cantidad normal de comida y decir "no" gratamente a una segunda porción. Y tratar de mantener su actividad física. Ir a dar largos paseos con ella todos los días. Jugar activas con ella y su marido (tiempo de la familia de buena calidad). Ponla en situaciones en las que está con los niños activos, y mantenga la televisión apagada, excepto para ocasiones especiales, cuando se puede ver con ella y hablar de lo que se ve. Un niño que está ocupado haciendo otras cosas no pensar en comer tanto como uno sin nada en su mente.