Pregunta
Mi hija de 2 años de edad se ha negado a conciliar el sueño. Tenemos un ritual nocturno que comienza a las 8:30, hora de acostarse es a las 9 pm, pero ella no ha sido conciliar el sueño hasta bien después de la medianoche, ella también se ha negado a tomar siestas. A veces se pone dentro y fuera de la cama, pero sobre todo que ella pone en la cama hablando y cantando.
Su estela típico tiempo de reserva es a las 10 horas, tenemos una casa en la guardería por lo que juega con los niños todo el día. No me
sé cuánto más puedo tomar para llegar a la cama después de la medianoche y tener que levantarse a las 5:30 de la mañana, Im con falta de sueño y desesperada! ¡Por favor ayuda!
Respuesta
Candace,
No hay absolutamente nada, a falta de drogar a ella, que se puede hacer para hacerla caer dormido. Lo que puede hacer es tener una rutina regular y asegúrese de que su entorno es propicio para dormir (luces apagadas [a excepción de una pequeña lámpara de noche si ella tiene miedo de la oscuridad], no hay televisión o música fuerte [aunque algunos niños les va mejor con una pequeña la radio en silencio sintonizado a una emisora que enmascarar todas las "cosas que asustan en la noche", pero no mantenga su atención]). Si ella pone en Talking cama y dormir, dejarla allí. Con el tiempo se va a conciliar el sueño. Mientras ella se queda en la cama, no hacer una gran cosa al respecto. No permita que se levantara y jugar o ver la televisión (un libro de imágenes es aceptable, siempre que se queda en la cama). Resiste la tentación de negociar con ella o se ha declarado con ella para dormir. Después de que ella está en la cama, pagar su atención lo menos posible. Si ella sale de su habitación, de inmediato llevarla de vuelta a su habitación sin conversación. Si usted siente que debe hablar con ella, simplemente decir "Es hora de dormir. Te Amo". Si se vuelve a salir, hacer la misma cosa. (Se puede tomar unas cuantas veces al principio, pero se van haciendo progresivamente más fácil cuanto más lo haces.) Si se va a dormir tarde, no dejarla dormir en. Levantarla aproximadamente a la misma hora todos los días. Lo que le permite dormir más tiempo sólo hará su hora de dormir menos cansado cuando alrededor de los rollos de nuevo.
La otra cosa a recordar es que usted no necesariamente tiene que permanecer hasta que ella está profundamente dormido. Si todavía está arriba y viendo la televisión mientras espera a que se duerma, ella puede permanecer despierto, sin querer "perder algo". Si vas a la cama, así, ella puede ser más probabilidades de ir a dormir a sí misma. No se sienta mal acerca de ir a la cama si ella todavía está despierto, sobre todo si se queda en su cama /habitación. Si ella tiende a salir de la habitación, ella será menos probable que lo haga si todas las luces están apagadas o de lo contrario es probable que dirigirse directamente a su habitación (momento en el que debe llevarla de vuelta a su habitación y luego volver a la cama a sí mismo
Si esto suena difícil, puede estar seguro -. es esta puede ser una de las cosas más frustrantes que le pondrá a través de Pero te prometo que lo controla ahora le hará infinitamente más.. feliz de tratar de hacerlo cuando ella es de 7 u 8.
la BUENA SUERTE !!
que esto ayuda!