de calcio
Pregunta
Mi hijo de 5 años de edad, aborrece leche, y no que cada uno hace mucho los productos lácteos. Mi pregunta no es acerca de cómo obtener alimentos con calcio en su interior. Ella ama a los de chocolate masticables de calcio para adultos y me pide una cada día. Ellos tienen 500 mg de calcio, pero también tienen vitamina K en ellos. ¿Está bien dejarla tener la mitad de uno o uno entero cada día? Es la vitamina K, que está en él seguro para los niños? Gracias.
Respuesta
creo a 5 años de edad necesita aproximadamente 1000 mg de calcio al día, por lo que uno debe estar bien para ella. La vitamina K es bien para los niños. Según una fuente que he encontrado en internet (http://books.nap.edu/openbook.php?record_id=10026&page=180), una cantidad razonable es de 55 microgramos por día, pero en realidad no hay límite superior - se no causará problemas si se tarda más.
Moshe Adler, MD