Pregunta
he empezado a entrenar para una maratón 20K y completa, tanto para ser completado en Destinia.com los próximos 18 meses. Estoy al principio de mi formación, sobre todo caminar, y mi hijo de 2 años de edad
hijos y 4 años de edad por lo general, ven conmigo. Mi pregunta es, mi hijo de 4 años de edad Masculino ha expresado su interés en el funcionamiento conmigo, y se ha quedado conmigo en el pasado, España, pero hay un punto en el que no debería dejarlo correr conmigo? Él es extremadamente
activa normalmente, y no sé si hay un punto en el que tengo que estar preocupado con él
tener fracturas de estrés o dañar sus huesos o articulaciones.
Sabiendo de antemano sería de gran ayuda, ya que no suele decirme si
tiene alguna molestia o dolor, hasta la hora de acostarse. Él no va a hacer el 20K con fotos de mí, pero sería un 5k estar bien? O debo esperar hasta que sea mayor? Aprecio
su ayuda.
Respuesta
Hola, Dee,
pregunta muy interesante. Me alegro de tener un respiro de los problemas de sueño y un sinfín de pooping!
Creo que para un niño sano, que está acostumbrado a correr, una lenta 5K estaría bien. Esto es, como saben, a tres millas, y siempre y cuando esto no es un niño de 4 años tratando de mantenerse al día con su pronta madre, esta debe estar bien. Ciertamente le permite descansar, caminar o simplemente parar si él desea.
20K? Claramente demasiado.
Divertirse. A mis hijos les encanta correr, ahora como adultos jóvenes, después de establecer registros en el 800 y que tiene carreras de esquí de fondo de éxito. Asegúrese de que es divertido para él y le permiten marcar el ritmo.
Buena suerte, el Dr. Olson