Pregunta
hola señor
mi hija es de 3,5 años de edad y 13 kg de peso. Ella no come adecuadamente. Le encanta comer papad y el otro tal alimento grasoso. ¿Pueden dañar su si continúo darle misma. ¿Qué debo hacer para que se coma alimentos saludables. Gracias por su tiempo.
Ritu
Respuesta
Hola ritu,
pesar de que su peso está dentro del rango normal para su edad, pero es la tasa de crecimiento que es más importante que la sola lectura de peso. Si usted tiene alguna preocupación con respecto a su peso, no discutir con su pediatra (Tome ger "tabla de crecimiento" con usted).
Si se toma la comida aceitosa no nutritiva, que definitivamente va a suprimir el apetito. No hay problema si se toma un papad después de su comida ... pero teniendo papad en lugar de una comida no es aconsejable. Que tiene que ofrecer la comida sana (dar a sus opciones razonables: pan (roti) o arroz, etc)., Pero nunca tratar de su alimentación forzada
Además, para beneficio de sus lectores y otros, me estoy dando directrices generales para la alimentación de un niño:
1. Selección de la comida es más importante. La leche no debe ser la comida principal. Considere la leche tal como un suplemento - que se dará no más de dos veces, o a lo sumo, tres veces al día. Centrarse más en los alimentos sólidos. En lugar de tratar diversas formas de leche, probar diferentes cereales y legumbres. A esta edad, un niño puede comer de todo lo que se cocina para todos los demás: su dieta solo debe contener algo de grasa (aceite /mantequilla) y menos de especias.
A menudo es una comida del día en que un niño come mejor (o el desayuno o la cena). Utilizar este tiempo bien y darle dieta enriquecida.
2. Trate de hacer las comidas divertido. Nunca lo convierten en una ú mero 搃? Si no está comiendo .. que reforzará su desafío. Uno tiene que pasar por el estado de ánimo del niño y la "oferta" de alimentos con frecuencia, pero nunca, nunca tratar de alimentar a la fuerza. El "problema" aumentos en 3er año, cuando el niño se ha incrementado sentido de independencia y es más firme y definitivamente tiene algunos alimentos-modas por ahora. Una vez más, ofrecer alimentos saludables con frecuencia, dan más opciones de comida (por ejemplo, entre los cereales) y nunca alimentación forzada. Tratar de forzar la lactancia es la causa más común de un niño el desarrollo de alimentos aversión. Si él se niega a tener algún elemento específico de alimentos (por ejemplo, leche) o en algún momento específico, simplemente deja que sea. Deje la placa de allí y le permite mirar en él. Si se enoja y le da un ataque, decirle que todo esto "mamá" ha hecho para la cena en un ambiente tranquilo y relajarse tono de voz. Usted se sorprenderá de que los niños pequeños en esta etapa imita cada movimiento y acción que hacen. Si gritas y gritas, que va a gritar, gritar, y represalias. La comida que se niega a comer se debe quitar de su vista, a más tardar 30-40 minutos y ofrecen algo más después de algún tiempo
El mejor momento para un niño a comer es:?. (1). Cuando los demás (especialmente otros niños) están comiendo; (2). Cuando él está ocupado en hacer algo más: Sólo le ofrecen algo y comerá, para que él no viene a saber que está siendo alimentado !!
3. Evitar distracciones mientras se come:. Los alimentos deben consumirse en un entorno tranquilo
4. Adoptar una actitud neutral hacia la conducta alimentaria:. Evitar el exceso de elogios, críticas, la estimulación y la coacción
5. No alimentar con demasiada frecuencia: Las comidas deben ser casi 3-4 horas de diferencia y evitar comer bocadillos en el medio, a menos que el niño pide algo a sí mismo. Si usted le da algo de comer antes de que él tiene hambre: va a suprimir el apetito aún más. El apetito es muy esencial para la ingesta óptima. página 6. Siempre tenga variedad en la dieta. Si le gusta algo y le dan todos los días que, obviamente, se aburren. La variedad en la dieta evita esto. Si, sin embargo, ha ocurrido, el alimento en cuestión no debe incluso ser mostrado a él por 3 semanas. Se puede tratar de nuevo después de 3 semanas.
7. Animar a la alimentación independiente desde una edad temprana. darle sus propios utensilios: Un niño a los 20 meses tienden a quiere ser independiente y, a menudo le gusta alimentarse por sí mismo y es a menudo muy felices de tener su colorido plato y cuchara de arranque /tenedor. Sólo lo dejó jugar con los alimentos y comer un poco.
8. involucrarlo en la compra /cocción de alimentos: A los 20 meses, usted debe comenzar lo que implica más cuando usted está comprando comestibles, frutas y verduras. Deje que él elija uno o dos vegetales y deja que él te observa cuando esté cocinando (especialmente el vegetal que había elegido.): Utilizar su curiosidad para animar a él tiene su comida
9. Don 抰 deja que él te controle: No hay necesidad de preguntarle lo que quiere para la cena. Usted tiene que mantener su figura paterna. Si se mantiene pidiéndole, será caótica en un futuro próximo, porque si no le das lo que quiere, va a hacer un berrinche
10. Evitar alimentos 搄 unk? Es un error común de sustituir una alimentación sana con la "comida basura" (galletas, pasteles, etc.) cuando el niño no está "comiendo bien". Un pronunciamiento común para recordar es que lo que usted ofrece es su elección, sino cuándo y cuánto comer se debe dejar al niño. Muchos padres argumentan que de esta manera, que no comería nada .. Siempre aseguro que este no es el caso, hay que probarlo !! ... Un niño nunca va a morir de hambre a sí mismo cuando se garantice el acceso a los alimentos.
página 11. Recuerde que no hay ningún beneficio de los suplementos innecesarios: Otro error común es cargar al niño con suplementos cuando el niño no está "alimentando bien". Esto sólo da una falsa sensación de seguridad, y puede disuadir a los padres de enfoque real en la nutrición de niños. "Los suplementos son" suplementos "y nunca deben sustituir los alimentos. Se requiere que complementan depende más de la necesidad de su hijo. Por ejemplo, si hay signos de deficiencia de hierro, es posible que necesite suplementos de hierro.
Los mejores deseos, España Dr. Puneet Kumar, España Clínica niño Kumar, Dwarka, New Delhi, India