Pregunta
Hola Doctor,
yo soy un residente de Dubai.We tener mucho sol aquí, pero ya que es muy caliente la mayor parte del año de vida se centra más en interiores y por lo tanto mucha de la deficiencia de vitamina D en kids.I han 2 hijas, de 4,5 y 1,5 años.
Quiero saber qué nivel de exposición al sol es necesario y durante qué horas del día.
yo por lo general llevar a mis hijos a la intemperie durante una media hora casi 4 veces al week.But su está entre 5-7 pm only.Is esta cantidad de exposición suficiente?
¿Qué hay de los adultos? La cantidad de exposición que necesitan?
Gracias
Respuesta
para las personas sanas, a 20 minutos de exposición de la piel todos los días de 7 a 9 am es suficiente para tener una buena vitamina D exposición. evitar el sol en la cara y los ojos. evitar la exposición al sol en otro momento. la exposición directa de la piel puede comenzar algunos procesos químicos para formar la vitamina D.
tarde exposición o la exposición vestido no puede ayudar.