Pregunta
tengo 3 niños (Kinder, 4 y 6 grados) y mi 6to grado diagnosticaron con ADD (sin la parte hiperactividad). Él no puede concentrarse en algo más de un par de minutos sin distraerse. Mi marido y yo hemos optado por no ir a la ruta genérica y lo puso en la medicación prescrita. Hemos probado varios diferentes suplementos de hierbas y vitaminas. ¿Tiene alguna sugerencia en cuanto a los ejercicios, etc., que podrían mejorar su concentración - la tarea en particular? Lo ideal es que quiere que alguien se siente con él todo el tiempo que hace los deberes. Si esto no sucede, la tarea es de 4 - 5 horas (no porque él no entiende - es sólo que se abruma y pierde su concentración). Cualquier sugerencia sera apreciada. Gracias.
Respuesta
Hola Susan
No existen curas milagrosas, como estoy seguro de que sabe, pero el ejercicio puede ayudar de muchas maneras. Un estudio realizado en Nueva York mostró que 40 minutos de ejercicio intenso, cinco días a la semana tuvieron un efecto positivo en los jóvenes con TDAH y ADD.
Los cambios de comportamiento se observaron alrededor de 2 semanas después de comenzar el ejercicio, por lo que no es instantáneo y se requiere mucha paciencia! Aunque en muchos casos es la hiperactividad que se ve afectado, el ejercicio ha demostrado para ayudar con los niveles de concentración y atención, así.
Consejo para los padres es en general para centrarse en el ejercicio aeróbico intenso rutina y asegurarse de que el niño 抯dieta es nutritiva y bien equilibrada
Alrededor de 20 a 30 minutos diarios de ejercicio, tales como las siguientes sugerencias pueden ser eficaces:..
bicicleta
caminar a paso ligero
jogging..
Senderismo.
patinaje sobre hielo.
saltar.
monopatín.
baile.
el entrenamiento de circuito.
lo ideal sería que un adulto debe hacer el ejercicio con su hijo así, para mostrar una actitud positiva y el interés compartido en el ejercicio.
en nuestra escuela proporcionamos 慶 formación ircuit? en las mañanas durante unos 20 minutos. Esto es para los niños que tienen dificultades de comportamiento o de atención. El objetivo es practicar el ojo, el equilibrio y ejercicios sensoriales como el equilibrio sobre una pierna, lanzar y recoger, rodando por bolas suaves gigantes, empujando contra la pared, caminando por un estrecho banco (más o menos), etc.
hemos notado una mejora en la atención y el comportamiento de los niños? S en las mañanas, pero tenemos que encontrar una manera de repetir el ejercicio al comienzo de la tarde.
espero que ayude. Es posible encontrar el libro:
Curación ADD: ejercicios sencillos que cambiarán su vida diaria fotos: por Thom Hartmann útil, así
Aplaudo su determinación para hacer frente a este problema en diferentes frentes
Buena suerte.