Pregunta
Hola Leslie
Tengo una hija de 11 años, Rachel; ella es la más antigua de mi 3. Ella es muy brillante, hace muy bien en la escuela, activo, aventurero, saliente, amistoso, maduro y responsable. Ella siempre ha sido muy independiente, como un niño pequeño. Ella siempre ha "hecho su propia thing'even si eso significaba que estaba excluido de un grupo. Ella fue a un campamento donde se suponía que se agrupan para unir como un equipo, pero como era de esperar, ella realmente no quiere ser parte del equipo, lo que quería hacer las cosas a su manera por su cuenta. Además, le gusta estar a cargo de sus amigos y se rodea de niños que van a ir junto con su forma de pensar.
Sin embargo, ella ha tenido una experiencia reciente que se ha convertido en una enorme bombilla en la cabeza con respecto a su atributo independiente. Ella fue invitada a unirse a la familia de un amigo en una semana de vacaciones. Hablamos sobre ello y he subrayado cómo cuando ella se unió a ellos, sería sus reglas y su familia, no las nuestras. Ella fácilmente aceptada. Me pareció que era una gran oportunidad y estaba contento de dejarla ir, sabiendo que ella disfrutó de nuevos lugares y experiencias mucho.
imaginar mi sorpresa cuando ella estaba llorando en el teléfono para mí el primer día después de su llegada. Ella estaba tan molesto por cada pequeña cosa. La madre estaba con (a quien conoce desde hace 2 años # se sorprendió de la reacción exagerada de Rachel con pequeñas cosas como donde ella estaría durmiendo y lo que habían planeado y tal. Yo sé que ella estaba abrumado con la novedad de todo y ella estaba cansado del viaje, además de ser nostálgico.
ella se recuperó y se puso sobre ella y ha estado teniendo un tiempo maravilloso, pero lo que he reconocido en ella es cómo maneja la ansiedad y el estrés. Mirando hacia atrás que hace al maestro sentido;. maneja su estrés al tratar de tomar el control de su entorno para sentirse más seguro Creo que ella estaba experimentando una gran cantidad de impotencia durante el viaje y después de eso, todo lo que se le dijo que hacer #take una ducha, en desempaquetar una habitación determinada, etc.) llevó a lo alto de reacción. Ahora puedo pensar en situaciones de decenas donde empieza a ser obstinado y que casi siempre se correlaciona con una actividad o evento que no es parte de la rutina normal.
Lo sentimos esto es tan largo, pero yo quería un dictamen pericial fuera en este comportamiento y consejos sobre cómo puedo ayudarla a lidiar mejor con la ansiedad de una manera que ella no se siente que necesita para su control. Ella no siempre será capaz de controlar la situación por lo que necesita otra manera de hacer frente a la ansiedad. Ella está comenzando la escuela secundaria este otoño y sé que esto va a venir a menudo. Me siento muy afortunado de que me he dado cuenta de esto sobre ella, pero no sé qué hacer con ella para ayudarla. Cualquier aporte es muy apreciado.
Respuesta
Hola Judy, España Es posible que no sea capaz de eliminar su reacción inicial a situaciones nuevas o incontrolables, pero usted puede darle las habilidades para hacerle frente. Para hacer eso, ella tiene que ser capaz de reconocer los sentimientos de estrés y ansiedad, y luego usar tácticas que pueden ayudar a calmar a ella como la respiración profunda, el diálogo interno, que te llama, etc. animándola a seguir haciendo actividades que puede causar estrés puede ayudar también (al igual que el de pijamas). su armando con habilidades de afrontamiento cuando ella se siente abrumado le dará algo para el "control".
Otro consejo es para prepararla para el cambio cuando sea posible. Si bien no se le puede preparar para cada evento, se puede para algunos. Por ejemplo, usted sabe que va a la escuela secundaria pronto. Ahora comenzar a hablar de lo que podría dar miedo o estresante de eso y pensar en estrategias para reducir los sentimientos negativos. A veces sólo hablar de lo que podría suceder es suficiente para reducir el miedo a lo desconocido.
Ser apoyo y amor puede ayudar a ella también. Muchos padres se molesta, así que es agradable que se den cuenta que este real para ella. Si es muy malo, un consejero puede ayudar también. Ella puede evaluar mejor los factores desencadenantes y dar consejos sobre cómo manejar mejor la ansiedad.
Leslie Truex, RSU