Pregunta
Mi hijo de 9 meses de edad ha estado despertando temprano en la mañana durante meses. Él está en una gran rutina, y se va a dormir bien por su cuenta. Empezó a despertarse a las 5 am cuando tenía alrededor de 5-6 meses de edad, pero jugaría y, finalmente, volver a dormir. En el último mes se ha dejado de ir a dormir de nuevo. Por lo tanto, se despierta a las 5:30 y juega en la cuna hasta que lo consigo. Espero hasta las 7 am, como yo sigo esperando que algún día vamos a realidad del sueño que tarde! Su rutina actual es: 7 am despertarme, 1,5 siesta horas de la mañana, 1,5-2 horas de la siesta de la tarde, y una hora de acostarse 19:00. Su tiempo medio de atención es de 5:30. Algunas veces se durmieron hasta las 6:15 y lo hizo mucho mejor, así que sé que necesita más horas de sueño.
estoy en busca de ideas sobre cómo extender su sueño por la mañana. Actualmente sigo su rutina como si se despertaba a las 7 am, así que creo que es muy cansado y tratando de recuperar el resto del día.
Gracias, España Keri
respuesta
Keri-
gracias por la pregunta. Mi viejo es un madrugador y hasta que tuvo edad suficiente para valerse por sí misma que me obligó a levantarme temprano también.
Sólo un par de cosas que he pensado. La primera es, ¿hay algo en su entorno que está provocando que se despierte antes de tiempo? Es demasiado brillante la habitación? Es otra persona hasta que el exceso de ruido temprano y hacer? Mi habitación del menor está justo al lado del cuarto de baño, y como yo soy el primero en los días de semana, tengo que tener cuidado de no despertarla hasta que esté listo. Es posible que desee comprobar su entorno para eso.
Mi otro pensamiento es que tal vez su rutina diurna necesita algunos ajustes. Tal vez tratando de acortar su siesta de la mañana y luego de vuelta a su hora de dormir hasta 7:30 u 8 si es posible. Esto podría ayudarle a dormir en un poco más tarde. Estoy de acuerdo que 05 a.m. es muy temprano para que él sea hacia arriba, aunque a 10 horas. Es posible que desee pensar solamente dándole una siesta de una hora, y luego una siesta normal de la tarde, y luego extendiendo su hora de dormir más si es posible. Puede comenzar a cabo en incrementos de, digamos 15 minutos más cada dos días hasta que pueda llegar a él a 7:30 u 8. Hemos tenido que jugar con mis horarios de los más jóvenes un par de veces para hacerlo bien. Ella es bastante consistente ahora.
Espero ofrecieron algunas sugerencias que podrían funcionar para usted y su pequeño hombre. Si no es así, o si usted tiene otras preguntas, por favor responde a este correo o ponerse en contacto con otro voluntario en este sitio. Le deseo suerte!
Acebo