Pregunta
tengo muchachas gemelas ambos 25mos. Se duerme bien - a través de la noche. El otro acaba de comenzar despertar 3x + durante la noche llorando. Ya que están en dos camas individuales, el despertar, será salir de la cama y el golpe en la puerta de la habitación. La única forma en que se va a volver a dormir es si dormimos con ella en su habitación o en el piso de la planta baja. Hemos tratado de dejar que su grito pero dura por un cierto tiempo 1/2 horas más y no queremos su hermana gemela para despertar. No hay cambios en la rutina, la comida, la escuela o el hogar. ¿Es sólo una fase? ¿Cómo podemos calmar nuestra hija sin afectar las otras hijas gran rutina?
Respuesta
Estimado Tara,
Los niños son tan maravilloso y único. Puede tener gemelos, y cada una tiene su propia personalidad única. Me encanta eso de los niños!
Sí, dos años pueden algunas veces tienen problemas de sueño. Podemos considerar una lista de posibles causas de los problemas del sueño ... no es que podemos enumerar todas aquí, pero voy a mencionar algunos y tal vez algo va a provocar una toma de conciencia de su situación ...
malestar digestivo /reflujo /Gas
Congestión nasal /Hard respiración por la noche del hotel Dreams
demasiado emocionante Un Día
demasiada estimulación antes de acostarse
Conflicto /Malestar Durante el Día
Ansiedad (separación de mamá /papá /hermano /Abuelos)
hambre o sed
ruidos en la habitación
ella puede estar durmiendo la siesta demasiado tarde en el día, o durante mucho tiempo
me gustaría poder ser una mosca en la pared cuando se despierta, por lo que le podría dar una explicación definitiva, pero simplemente no puede. Tal vez teniendo en cuenta los pocos indicados, se puede proporcionar una cierta penetración ...
Sólo tienes que comprobar la lista y ver si cualquier ajuste. Además, trate de cerrar realmente abajo la estimulación mental por lo menos 3 horas antes de acostarse. Eso significa que no hay televisión, sólo la música relajante y las luces bajas. Se puede meter en ella y dormir con ella. Me gustaría crear una rutina para dormir muy relajante con tranquila lectura, lenta, tranquila, el canto y /o la narración.
Estaría segura de que no hay nada de azúcar, cafeína o cualquier otro estimulante como el chocolate o Cola durante el día. Usted puede presionar suavemente su abdomen para ver si ella tiene gas. Si lo hace, puede descansar sobre su espalda y mover las piernas como si estuviera vendiendo una bicicleta. A veces ese movimiento ayuda a los más pequeños reciben el gas fuera de su abdomen.
Además, pruebe a cambiar su horario de siesta. Ella puede no necesitar dormir tanto como su gemela ... lo que puede querer que ella siesta temprano en el día por lo que es muy cansado antes de dormir ... O ... es posible que desee cortar una o dos horas de la siesta tiempo para ver si ella se pone a dormir toda la noche.
Si ninguno de estos proporcionan ningún alivio ... que siguen abajo en la lista hasta que encuentre un ganador ....
Considere su vida. Ver si había alguna nueva actividad, situación o conflicto que pueda haber coincidido con el comienzo de sus problemas para dormir. ¿Se inicia una nueva guardería? Hubo un nuevo niño en la guardería que hace llorar? Tenía un hermano mayor empezar la escuela por primera vez? Qué mamá o papá tienen un cambio de horario, se vuelven menos disponibles o ir en un viaje? ¿Estaba asustado por algo (una vez que tomó un perro maltratado al refugio ... ya que no tenemos un perro, este perro saltando en el asiento trasero del coche realmente da comienzo a mi hijo cuando tenía un año de edad, y durante muchos meses después, tuvo miedo de los perros). Puede que haya habido algo que la sorprendió, que se puede hablar de nuevo con ella y animar a su alrededor.
Aquí es otro tema ... algunos bebés vendrán a la "cima" de sueño únicamente a la deriva de nuevo a través de la noche. Es similar a un adulto que caen en y fuera del sueño REM. Si hija no es capaz de auto calma, que podría interferir con su deriva volver a dormir. Si este es el caso, puede ser mejor simplemente mantenerla cerca y en silencio descansar junto a ella para animarla a instalarse de nuevo a dormir. Se requiere una o dos semanas de su aprendizaje de cómo poner en silencio a sí misma de nuevo a dormir puede ser todo lo que para parar el hábito. Se puede dormir en su habitación para esa semana o dos hasta que se haga el trabajo.
Si su bebé se despierta y piensa que no puede llegar a usted (porque la puerta está cerrada) que puede crear ansiedad en su pequeña mente ... y cuando se despierte ella puede estar loco para llegar a ti a toda costa. Este pequeño drama puede reproducir una y otra vez. Encontrar una manera de detener este ciclo. No dejes que se molesta. Tal vez usted puede tener una puerta en el pasillo para evitar que ella tenga acceso al resto de la casa (que podría ser un peligro para la seguridad), pero dejan la puerta agrietado por lo que puede venir bien a usted si se despierta. Quiere limitar el drama durante la noche.
Puede haber ruidos molestos ella. Tal vez su hermana gemela ronca o habla en su sueño. No es una imposibilidad. Pruebe a tocar música relajante y sonidos ambientales a través de la noche. Me encanta el equipo de sonido Homedics ... se puede elegir entre los sonidos del océano, grillos, corriente de la montaña y los sonidos de la naturaleza. Estos sonidos pueden calmar a ella y ayudarla a volver a dormir, más si hay otro ruido molestar a ella, el equipo de sonido pueden ahogar a cabo.
Puesto que usted quiere dormir un poco ... y también desea su gemela para dormir ... que iba a tratar de crear una cultura de dormir. Deje que su niña elegir la mejor manta abrazo y abrazo juguete para dormir. Además, se puede encontrar un pequeño juguete para poner en un lado de la cuna o en la pared que tiene una iluminación tenue y música suave. Ella puede pulsar un botón para activarlo si se despierta. Yo incluso considerar dejar una botella de agua en la cuna ... o un chupete ... así que tenía algo que sí comodidad con. No es que usted quiere dar un paso hacia atrás y su vuelta en un bebé otra vez ... es algo que tiene su perturbada por la noche ... y si sólo se puede conseguir que superar este obstáculo y romper el hábito de despertarse y enojarse, se puede tratar más adelante con la forma de dejar de depender suavemente fuera de la botella de nuevo.
Si ella realmente tiene que entrar en su habitación por la noche, se puede considerar la creación de una pequeña alfombra de jardín de infancia o cuna para ella para dormir. Puede deslizarse debajo de su cama durante el día, pero tenerlo listo para ella si lo necesita. De esa manera se puede estar cerca de ti sin llegar a molestar a usted. Era un truco que usamos, ya que tenía tres hijos, que les permitía sentirse como si tuvieran acceso a nosotros por la noche sin nuestro tener que despertarnos.
Como saben, hay tés, así como la leche para ayudar a que se duerma. Tiempo soñoliento té realmente es calmante (condimentos celestes en el supermercado). Pavo y queso suizo también tienen triptófano, que induce el sueño. 1/4 del queso suizo con un pequeño vaso de leche puede poner a su derecho a dormir y ayudarla a permanecer dormido.
Bueno, hemos considerado algunos de los desafíos. Espero sinceramente que en algún lugar de esta lista encontrará una o dos cosas para ayudarle a través de él. Si decide dejar que su ascenso en la cama contigo si se despierta durante la noche, no se preocupe ... en el momento en que son 10 que nunca quieren dormir con usted otra vez. Es sólo una cosa muy temporal cuando son muy poco.
mejor de la suerte. Por favor, hágamelo saber cómo va. Si bien es posible que no hemos tocado en la causa exacta de su problema, sospecho que se puede encontrar una o dos cosas aquí que pueden ayudar a conseguir a través de esta situación. Al poco tiempo, estoy seguro de que se va a calmar y ella estará durmiendo toda la noche.
Sinceramente,
Darleen Claire Wodzenski
www.AmmaAcademy.com