Pregunta
Mi 6 años. hija parece estar comiendo sin parar. No permitimos mucha comida chatarra en nuestra casa así que no estoy preocupado de esa manera, pero esto es normal o algo que debería estar viendo. Me preguntaba si podría estar vinculado a una etapa de crecimiento? Ella no tiene exceso de peso en absoluto, pero parece que al igual que ella está terminando una cosa que está pidiendo otra. ¿Esto es normal?
Respuesta
Estimado Tracy,
Los niños pueden pasar por fases en las que consumen grandes cantidades de alimentos.
Especialmente si usted no permite comida basura, echar un vistazo a el valor calórico de algunos de los alimentos que está comiendo ... se puede comer una gran cantidad de apio o de galletas de arroz sin tomar en mucho en la forma de calorías. Algunos alimentos son más densos en nutrientes que otros. Usted puede notar que ella está comiendo una gran cantidad de alimentos que no tienen mucho carbohidrato o valor calórico. Es una cosa a considerar, que puede dar cuenta de lo que parece ser una gran ingesta de alimentos, pero que no es tan calórica o hidratos de carbono denso.
Por supuesto, en el caso de los niños que comen comida chatarra .. . Sabemos que están recibiendo un montón de calorías vacías y la grasa y el azúcar y los productos químicos. Por lo tanto, su plan de salud es impresionante. Es sólo que a veces los alimentos sanos tienen más volumen, y una persona realmente se come más para obtener sus necesidades diarias. (Se necesita más energía para digerir el apio como es en el apio ... así que mientras se come el apio proporcionará gran cantidad de fibra y minerales, no es una buena fuente de carbohidratos o calorías, como un ejemplo).
Si ella tiene un desequilibrio nutricional, ella podría ser antojo de algo, que se está convirtiendo en el hambre. Se podría considerar un suplemento de alta calidad (lo que encontrarías en una oficina de buena reputación tienda de alimentos saludables o médicos holísticos.)
Usted puede mirar a equilibrar su ingesta de hidratos de carbono, proteínas, grasas saludables y fibra. Algunos niños pequeños no siempre como para obtener la proteína, y se agotarán en hidratos de carbono. Ver que ella está recibiendo suficiente proteína al día, y si tiene un impacto sobre su alimentación en general.
Y considerar si se está recibiendo suficientes grasas saludables. Algunos padres piensan que la grasa es mala, y dan a sus hijos todos los alimentos ricos en grasa reducido, lo cual no es una buena cosa. grasa de fritura francés es una grasa no saludable. Los aguacates tienen grasas saludables. Las nueces crudas y semillas tienen grasas saludables. aceite de semilla de lino y aceite de cáñamo son excelentes grasas saludables, como es el aceite de pescado o comer salmón, por ejemplo. (Nota: Las personas siempre van en alrededor cómo es saludable aceite de oliva ... aquí está la cucharada de aceite de oliva no es malo para usted Es por eso que los médicos recomiendan que PERO, no es uno de los aceites nutricionales que es bueno para... te. el aceite de linaza es bueno para usted. Ciertos aceites de pescado son buenos para usted. hay una gran diferencia, por lo que no dependen de oliva o de canola para satisfacer las necesidades nutricionales .... simplemente no causarán enfermedades del corazón tanto como el aceites de calidad inferior.)
Por supuesto, si usted tiene alguna preocupación en curso, por favor tenga su punto de vista médico evaluó. Si su alimentación debe parecer perturbadores de ninguna manera, y no es sólo una fase cíclica, o no mejora cuando ella está recibiendo más proteína en su dieta, y luego pensar en llevarla a su pediatra para un chequeo.
Lo mejor de la suerte! Hazme saber si tienes alguna pregunta. Mis hijos todos hacían lo mismo a medida que crecían. A veces realmente se preguntó si tenían un parásito ... pero en cada caso, que sólo estaban creciendo!
Sinceramente,
Darleen Claire Wodzenski
www.AmmaAcademy.com