Pregunta
Hola acebo, España Tenemos una hija de 3 años que está teniendo problemas para conciliar el sueño por la noche. Fue a través de un hechizo durante un mes sobre una (o menos) en la que ella estaba teniendo terrores nocturnos frecuentes. Ella no ha estado teniendo ellos durante un par de meses. También tenemos una hija de 6 años que duerme en una habitación separada. Ambos tienen su propia habitación. Tratamos de conseguir en la cama a las 8-8: 30 cada noche. Nuestro hijo de 3 años está totalmente ir al baño con un percance nocturno ocasional. Vamos a través de la rutina de la hora de acostarse, que se compone de hasta 3 libros, una historia y, a veces, si se quiere, un par de canciones. Ella no puede conciliar el sueño. Me siento muy mal porque a veces se sentará allí durante 1-2 horas no poder conciliar el sueño. Ella sólo se dirá algo cada 20 minutos, así que no creo que es un problema de conducta /llame la atención. A veces se va a gritar a nosotros y decir "estoy asustado" ya veces ella a decir "No puedo ir a dormir." La dejamos en silencio mira un libro porque cuando esto comenzó, que parecía ayudar. Yo sé que no le dio el azúcar o participar en las cosas activas antes de ponerla a la cama. Estoy simplemente en una pérdida en cuanto a lo que podemos hacer para ayudar a que se duerma. ¿Algún consejo? Gracias
, España Christy
Respuesta
Christy
gracias por la pregunta. Una cosa que puede probar, si no está ya, es tratar de conseguir su herida hacia abajo para el sueño de una media hora a una hora antes de su hora de dormir. Comience calmarla, leer libros, tomar un baño, que tiene un último bocado, dientes, cosas por el estilo que ayudan a dormir señal del cuerpo del cepillado. Usted puede tratar de introducir algunos sonidos suaves como esas cosas de la música estado de ánimo que proporcionan sonidos como la lluvia, la selva, el mar, ese tipo de cosas para ayudarla a establecerse. También podría tratar de usar un dispositivo de "ruido blanco" como un purificador de aire o ventilador pequeño. La calma de que el ruido puede ayudar a conseguir a dormir.
Cuando saqué a mis problemas de sueño más jóvenes a su médico, el médico dijo que podíamos probar la melatonina con ella. Es un sueño natural ayudar suplemento herbario puede obtener en las farmacias o tiendas de alimentos saludables. Pero con eso, le recomiendo encarecidamente que registre con su médico primero. Ver qué sugerencias podrían tener que sus problemas de sueño.
Si mira los libros hace ayudarla, se puede continuar con esa práctica. No parece molestarle mucho para estar aún después de ir a la cama.
Lo siento no puedo ayudar más. Por favor, siéntase libre de escribir de nuevo, ya sea o ponerse en contacto con otro voluntario en este sitio. Le deseo todos los dulces sueños.
Acebo