Pregunta
hola mi nombre es Mikala y tengo un hijo de 23 meses de edad y no va a dormir casi no lo puse a la cama a las 8:00 pm y él a dormir hasta las 4: 00 - 5:00 am y no pienso volver a dormir cuando me lo puse a dormir la siesta tiene fit ¿qué puedo hacer?
Respuesta
Gracias por su pregunta, y me disculpo por el retraso en responder a usted. También puedo entender su frustración por esto como mi más joven ha comenzado recientemente a ser un buen sueño.
Mi primera sugerencia para usted con respecto al despertarse tan temprano es considerar una hora de acostarse más tarde. La mayoría de los padres tienen mucho que hacer alrededor de su casa para ir a la cama justo después de que se ponen a sus hijos hacia abajo, así que dudo que se va a la cama a las 8 pm ti mismo lo que significa que es probable que esté recibiendo solamente cinco o seis horas de sueño antes el despierta. Él está consiguiendo un buen 8 a 9 horas de sueño por la noche que aún no es suficiente para su edad, pero todavía me solicito que poco a poco su hora de dormir de nuevo hacia 21:00 por cerca de 10 minutos cada noche. Usted puede encontrar que ponerlo a la cama una hora más tarde le ayudará a dormir hasta mucho tiempo después cada mañana. La otra cosa que puedes intentar es poner a la cama hi antes- de nuevo en movimiento la hora de acostarse más temprano cada noche por unos 10 minutos por la noche. Hay un dicho que el sueño engendra sueño- y es cierto. Así que es posible que si su hijo duerme un poco más durante la noche será más capaz de dormir durante el día. Además, cuando se despierta por la mañana temprano y aún no es el momento de estar, decirle que todavía está oscuro, lo que significa que todavía hay tiempo para dormir. Si es necesario conseguir unas cortinas de oscurecimiento del sitio para las ventanas para ayudar a bloquear cualquier luz que viene de fuera. Usted puede decirle que tiene que permanecer en su cama, y hacer cumplir esta con él. No le dé los juguetes o cualquier cosa que pueda ser entretenido con, y no encienda cualquier tipo de música o la televisión para tratar de hacerle compañía tampoco. Apenas sea firme y reforzar esa noche es para dormir, y él tiene que quedarse en la cama y volver a dormir.
En cuanto a las siestas, otra vez vas a tener que acaba de ser firme con esto y lo puso en su cama. Dile que es el momento de descansar y que él tiene que estar en la cama a descansar. Ir a través de una rutina fija que va a seguir cada día, y tratar de mantener la siesta a la misma hora todos los días también. Una vez más, minimizar las distracciones en su área sueño y tener cuidado en darle juguetes para ayudar a que se quede en su cama. Le ofrecen una recompensa por permanecer en su cama, y sabe que puede ser algo tan simple como una pegatina para llevar en su camisa para que todos sepan que él se quedó en su cama para dormir la siesta. Es posible que tenga que luchar con él durante varios días, pero sólo colgar en él y permanecer firme y consistente con él y él lo conseguirá.
Espero que estas sugerencias han ayudado. Espero que tengan muy buenas noches de sueño por delante. Siéntase libre de escribir de nuevo y quiero saber cómo van las cosas.