Pregunta
tengo una hija que tiene 4 años. Estoy buscando algunos consejos sobre mostrando su forma de lidiar con su ira /frustraciones. Cuando se enoja, la mayor parte de las veces ella se tirar juguetes, hacer muecas de enojo, lo de siempre. Sin embargo, en 2 ocasiones, ella ha agarrado del cuello de alguien. La primera vez que sucedió, yo la llevaba a la habitación para una siesta. No fue difícil y no estaba seguro de si ella estaba tratando de ahogar o rasguñarme. Ha sido alrededor de un mes desde que sucedió. Ayer, ella agarró el cuello de un niño en la guardería. Traté de hablar con ella acerca de lo que la hacía tan enojado y ella dijo que cuidado para conseguir interrumpido. Traté de explicarle que no importa lo enfadado que una persona consigue, no es un comportamiento aceptable para herir a alguien. Simplemente no sé qué hacer en su lugar. He de golpe las puertas, lloró, se rompió las cosas en ataques de ira, pero sé que no puedo decirle eso. No hago que a menudo; es sólo cuando he tenido suficiente y no puedo aguantar más. ¿Qué opciones se puede sugerir para ella para canalizar esa rabia? Lo que es una manera segura para liberar todas esas frustraciones que no hace daño a nadie ni nada?
Respuesta
Hola Kim, España vamos a aclarar algunos conceptos erróneos en primer lugar.
Uno, no hay maneras seguras o saludables para liberar frustraciones o la ira. Es decir, golpear una almohada o golpear a un saco de boxeo no le quita la ira. Puede canalizar la ira, pero que tiene que enseñar a los niños pequeños
En segundo lugar, si usted tiene un problema de ira, entonces se sabe sobre él -.. Si has hablado con ella sobre eso o no Amigos.com ahora , ¿cómo se debe ayudar a su hija? El primer lugar para empezar es que aprender a manejar su frustración y enojo en formas más apropiadas. Es cierto que usted puede tratar de no volver a tratar de manera inapropiada con su rabia frente a su hijo, pero eso no es tan bueno tampoco. Lo que quiero decir es que parte de su trabajo como padre es enseñar a su hija cómo manejar los sentimientos de enojo. Por lo tanto, usted debe conseguir enojado en su presencia y luego modelar por ella cómo las personas sanas hacen esto. Para que usted pueda hacer esto, usted tiene que aprender las técnicas saludables de control de la ira.
Lo tanto, usted debe aprender acerca de la respiración profunda y relajación muscular como técnicas importantes para controlar la ira. Además, hay varias técnicas de pensamiento puede comenzar a utilizar; cosas tales como el diálogo interno positivo y replanteo. Una vez que has aprendido estas técnicas, entonces se puede modelar estos para su hija.
Por ejemplo, suponga que está frustrado y enojarse porque alguien ha dicho algo malo de ti. Lo que me gustaría sugerir que haces es hablar de su camino a través de este modo a su hija tenga que ver y escuchar cómo se trata de ella. Por ejemplo, se podría decir:... "Estoy tan enojado que ella dijo esas cosas de mí me siento como romper algo, pero sé que no va a hacer ningún bien su lugar, voy a tomar tres o cuatro lenta , respiraciones profundas para calmar comienzan mi cuerpo (y luego hacerlo de una manera exagerada). Ahora, voy a encontrar otra manera de tratar con esto, así que no estoy tan enojado. Creo que lo primero que debería hacer es ir a ella y decirle que estoy enojado por lo que dijo. Entonces, voy a preguntarle por qué dice esas cosas y ver si podemos trabajar hacia fuera ... "
Cuantas más veces se hacen esto y la mayor frecuencia a modelar diferentes maneras de manejar su enojo, más le está enseñando a ella.
Por otra parte, se puede enseñar a ella directamente cómo hacer frente a la frustración y la ira. Animarla a poner sus sentimientos de ira en palabras y llegar a usted (u otros adultos) para expresar sus sentimientos en voz alta. Entonces su mostrará cómo utilizar la respiración profunda y el diálogo interno y otra herramienta de pensamiento que pueda comenzar a utilizar por su cuenta.
Como ella practica y trata de cosas, dar sus porciones de alabanza y atención.
Cuando ella se desliza y se ocupa de su ira mal, ayudarla a pensar en lo que podría haber hecho de otra manera.
espero que esto ayude.
¿Alguna pregunta?
James Windell