Pregunta
Me encantaría recibir algunos consejos sobre hábitos de sueño de mis hijos, ya que parece estar empeorando.
Vivimos en un piso de dos dormitorios y comenzó mis hijas compartir una habitación cuando mi hijo menor volvió 1 (que ahora tiene 14 meses de edad). Estaba bien en un primer momento - pondríamos los más jóvenes a dormir primero y luego el más viejo bajábamos tarde
Recientemente han estado jugando durante horas en lugar de dormir y como resultado están cansados y de mal humor. durante el día. Cuando ponemos el más joven en la cama primero que a menudo se despierta o mi hijo mayor la despierta cuando salimos de la habitación. A continuación, empezar a reír y jugar, que es dulce, ya que combaten a menudo durante el día, pero que no están recibiendo suficiente sueño
Todas las noches yo digo "las reglas del sueño" con mi hijo mayor que es: ser muy tranquilo, quedarse muy quieto, ir a dormir hasta que vea el sol. Ella recita estas conmigo, pero por supuesto no los sigue. Ella tiene un reloj Gro lado de su cama, cuando hay una estrella que es hora de dormir, cuando hay un sol que puede levantarse. Esto funcionó al principio, pero no últimamente.
Hemos intentado quitar el más viejo de la habitación y ponerla en nuestra cama, pero tanto gritar como locos y mi hijo mayor realmente no vamos a ir a dormir en cualquier parte, pero su cama. He intentado tomar los juguetes favoritos de la mayor distancia uno y decirle que va a recuperarlos cuando se va a la cama a tiempo, pero que no funciona.
Lo hemos probado un sistema de recompensas en el pasado pero que no parece que trabajar en el largo plazo y no creemos realmente que necesita un tratamiento para algo que tiene que hacer de todos modos.
Finalmente
el mayor no ir a dormir después de repetidas visitas de nosotros y el más joven balbucea a sí misma durante otra media hora o más.
Además, mi hija mayor, solía ser una muy buena cama pero en el año pasado se ha estado despertando casi todas las noches, llorando por mí - ya sea para su botella de agua o su juguete - por lo general sólo para un abrazo y ella se vuelve a dormir. En malas noches ella lo hace hasta tres veces. Yo no me importa si esto no sucede todo el tiempo y ella no despertar a su hermana también.
También debería mencionar que mi hijo menor despierta entre 5 y las 6 horas sin fallar y mi hijo mayor lo hace también, así que no tienen principios ir a la cama para asegurarse de que reciben suficiente sueño: por lo general 18:00-19:00.
Cualquier consejo para conseguir que ambos se duermen en el tiempo?
Respuesta
Hola Shona,
A pesar de sus objeciones a un sistema de recompensa, creo que puede funcionar si se pone en su lugar correctamente y luego eliminado en la derecha . manera
en realidad, creo que usted tiene los fundamentos pasando ahora; sólo tiene que ser ajustado un poco
Aquí es lo que propongo:.
1. Continuar poniendo su más joven en la cama primero y dándole la oportunidad de ir a dormir
2. Cuando su mayor tiene. listo para la cama, revisar las reglas con ella, pero cambiar las cosas un poco:
A. Di: ". yo espero que ir a la cama en silencio, sin despertar a su hermana y espero que se vaya a dormir rápidamente y dormir hasta que vea . el sol "
B. Entonces dicen:" ¿Qué espero de ustedes "? Ella debería repetir las expectativas fielmente. Entonces usted dice: "Eso es correcto" y luego repetir sus expectativas
C. A continuación, se agrega: ". Si la altura de estas expectativas, mañana se llega a (nombre y luego una golosina o privilegio especial que lo haría disfrutar - a ir contigo a un lugar especial, un viaje al parque, etc.) Si usted no sigue las reglas, entonces no habrá especial ... ¿Comprende Dime lo que sucederá si.? seguir las reglas ... Y lo que sucederá si no se siguen las reglas? "
D. Si repite las consecuencias que indica su comprensión, y luego decir:" Sí! Exactamente! usted tiene una gran memoria! Y sé que usted quiere disfrutar de nuestro viaje especial (o lo que sea). "
E. por último, hay que seguir por ese día siguiente. Si ella está a la altura de las expectativas, darle mucho elogio verbal ( "Estoy muy orgullosa de ti!", Etc.); si falla a la altura de las expectativas decir: "Siento que no cumplió con todas las normas Vamos a tratar de nuevo esta noche.".
Ahora bien, ¿qué ocurre si se despierta de su hermana y se dedican en el habitual jugar? Si tiene que ir a ellos y hacer que se callaran, que lo hagan. Pero no pongan en peligro o que aparezca la expectativa. No te enojes. No le recordará el acuerdo. Guardarla para la mañana siguiente en que se dirá lo que he sugerido anteriormente.
Por último, no esperamos que esto sea un éxito instantáneo. Pueden transcurrir una semana o más antes de que lo haga correctamente. Cuando lo hace, no debe haber un montón de elogios verbales. Utilice siempre el elogio verbal wen, ella tiene éxito en cualquier nivel o parte de este. En última instancia, usted va a dejar de dar golosinas o privilegios especiales y sólo usar el elogio verbal. En el largo plazo, que puede realizarse de forma discontinua, también. Yo diría que esto va a tomar de cuatro a ocho semanas para establecer un nuevo patrón de comportamiento.
¿Alguna pregunta?
James Windell