dotados
Pregunta
Hola Carol
me pregunto si tiene cualquier estrategia o sugerencias para ayudar a mi hijo conciliar el sueño por la noche. ¿Es común que los niños dotados tienen dificultades para conciliar el sueño? Creo que tiene un tiempo difícil "apagar" por así decirlo. Su mente está corriendo y hay demasiadas cosas en que pensar y por lo tanto el sueño es empujado fuera
Ponemos nuestros dos hijos para dormir entre 8 -. 08:30 y después de las historias que recibe unos 15 minutos de tiempo de lectura en su propia . Entonces la mayoría de las veces no es hasta las 10: 30-11 que en realidad está durmiendo. Se queda en su habitación, habla con él, sueños y no se quede dormido. Hemos tratado suaves ejercicios de relajación y música relajante (me dijo que estaba bien y que podía dejar de hablar). El no dormir hasta las 8 o así y que se detendrá el próximo año con un grado pero ¿Cómo ayudo a caer dormido en la media hora. El último par de noches había lágrimas porque él me dijo a sus ojos no se cierran y no pueden dormir. Cualquier ayuda en absoluto?
Respuesta
Hola Kristine,
Es muy común que los niños dotados tienen dificultades para conciliar el sueño. Usted expresa perfectamente cuando dice que su hijo tiene dificultades para "apagar". De hecho, algunos niños usan esa expresión misma. Ellos dirán que su cerebro no se apagará o se apagará.
Si su hijo va a primer grado, que supongo que es de alrededor de 6 años de edad. ¿Está empezando el primer grado en el otoño o el próximo otoño? No estoy seguro de lo que quiere decir cuando se dice "el próximo año." De todos modos, tengo una o dos sugerencias que pueden ayudar.
La primera de ellas es la que he utilizado desde que mi hijo tenía problemas para dormir también. No se concentre de ir a dormir. Continuar poniendo a su hijo a la cama a las 8 u 8:30, pero lo dejó caer dormido en su propia. Las luces apagadas y límite de 15 minutos son en realidad lo que están causando que él consiga destacó y molestos. Como adultos, sabemos que preocuparse por conseguir a dormir hace que llegar a dormir todo lo que mucho más difícil!
Soy consciente de que esta solución no parece como mucho de una solución, pero algunas personas necesitan una gran cantidad de "tiempo muerto" del día. Es el hijo de un niño reflexivo? Es decir, se ha creído en cosas mucho. ¿Le parece a necesitar algo de tiempo para estar solo? Él puede ser un introvertido (léase: http://giftedkids.about.com/od/glossary/g/introvert.htm). Los introvertidos necesitan un poco de tiempo de relajarse desde el día, sobre todo si no tienen mucho tiempo para estar solo.
Una segunda sugerencia es que lo puso a dormir más temprano y le dará más tiempo para sí mismo. Si se va a la cama a las 7:30, él puede tener más tiempo para estar y más tiempo para relajarse. Solía hacer esto con mi hijo también.
Estos pueden no ser los tipos de soluciones que buscaba, pero como con muchas cosas en relación con la crianza de los niños dotados, tenemos que pensar fuera de la caja; simplemente no parecen estrategias que funcionan para la mayoría de los niños a trabajar con nuestros niños dotados. música y relajación relajantes ejercicios para ayudar a dormir son dos ejemplos. Por si sirve de algo, ninguno de los trabajos para mí, ya sea!
Si usted está preocupado por la cantidad de sueño de su hijo obtendrá cuando empieza la escuela, te puedo decir que probablemente obtendrá la misma cantidad de sueño que recibe ahora. Él estará más cansado cuando tiene que levantarse más temprano en el día y por lo que se dormirá antes. En otras palabras, su reloj biológico se desplazará un poco. Todos lo hacemos. El tiempo de ascenso anterior es una razón más para que se vaya a la cama temprano.
Lo mejor que puede hacer por su hijo es quitar el énfasis en dormirse y reemplazarlo con un énfasis en apagarse. La tensión se alivia y las lágrimas se habrá ido. Es cierto que su hijo todavía no puede conciliar el sueño hasta más tarde de lo que él desea, pero siempre y cuando él está durmiendo lo suficiente, ¿realmente importa?
No es necesario detener los ejercicios de relajación y música relajante. Esos son todavía buenas estrategias para un niño como la suya a la práctica. También puede decirle a su hijo a imaginar que su cerebro tiene un interruptor de encendido /apagado o un botón de apagado. Dile que se activa el interruptor o el botón. Tan simple como suena, sé que algunos niños dotados que utilizan imaginar doble click en el cerebro de encendido /apagado y luego pareció más fácil conciliar el sueño!
espero que esto ayudó. Si no es así, no dude en hacer una pregunta de seguimiento.