Pregunta
Mi hijo tiene 10 meses de edad y que todavía está amamantando a 4 veces al día. Acabo de ir de nuevo a trabajar hace poco y me siento como que estoy comiendo todo el tiempo y aumentar de peso. ¿Es seguro ir en la dieta South Beach o dietas bajas en carbohidratos cuando la lactancia materna? Soy curioso porque tengo mi reunión de secundaria por delante y quiero bajar de peso !!!!
Respuesta
Hola Jean,
Este ha sido un tema reciente en un grupo de lactancia de la mía. Después de leer a través del hilo de esto es lo que he llegado con. La dieta South Beach sería una gran manera para que usted pierda peso durante la lactancia. Mientras usted no está perdiendo más de 3 libras. a la semana, que debe estar bien. La pérdida de peso recomendado es de 1-2 libras a la semana. También he oído que la dieta South Beach puede ser bueno si usted tiene problemas con aftas en el pasado. Sólo ver su producción de leche y mantener un ojo en los pañales y la hidratación de tu bebé. Es necesario asegurarse de que el número de calorías que está recibiendo son de fuentes del alimento bueno, no calorías vacías. Muchos carbohidratos son buenas - como las legumbres y granos enteros. Los que no se debe eliminar de su dieta.
Por favor, echa un vistazo a este enlace en la dieta de forma segura durante la lactancia. http://www.kellymom.com/nutrition/mom/mom-weightloss.html
mejor de las suertes a usted - y haciendo buen trabajo hasta este punto el pecho a su bebé!