Pregunta
Durante mi embarazo de gemelos sufría de náuseas y vómitos severos. Estaba bastante pequeña, para empezar, un poco más de cinco pies y 100 libras. Gané aproximadamente 20 libras y lo perdió todo en la sala de partos. Mi peso actual está por debajo de mi peso antes del embarazo. Tengo hambre todo el tiempo, me siento como si siempre estoy comiendo! Me tomo una botella de agua de 16 oz después de cada comida. He estado amamantando a mis niñas gemelas exclusiva durante seis meses, y me gustaría empezar a correr de nuevo. Obtención de la espalda de resistencia y el endurecimiento de esas áreas "sobre-extendidos" son mis principales objetivos para el ejercicio. Estoy preocupado por mi producción de leche disminuye. ¿Hay cosas que tengo que hacer para mantener mi producción de leche de disminuir? Ah, y también me gustaría quedar embarazada en los próximos meses. Quiero enfermera hasta que no pueda amamantar a causa del embarazo, no a causa de mi ejercicio.
Respuesta de
hay varias preguntas aquí y voy a hacer todo lo posible para asegurarse de que todos ellos contesto :)
En lo que a hacer ejercicio, y si afectará a la producción de leche ... no. pero comenzar lento para aumentar la resistencia. Asegúrese de comer todo lo que quieras para que obtener suficiente nutrición. lactante bebé necesita 500 calorías al día. cuidando que los dos dobles. Lo que explicaría por qué se tiene hambre todo el tiempo. que parecen tener un montón de sobra así que comer lo que lo desee. si usted está recibiendo suficiente nutrición y mantenerse hidratado su producción de leche va a estar bien.
y puede amamantar todo el tiempo que desee, incluso durante el embarazo. Muchos médicos dicen que tiene que dejar, pero no es cierto. la única razón por la que tiene que dejar es que si tienes problemas laborales pre plazo. (Al igual que sus bebés nacieron a las 28 semanas o menos, ya que se puso de parto antes de tiempo. Ahora usted es un poco diferente ya que los gemelos se supone que debe llegar temprano. El cuerpo sólo puede manejar tanto. Por lo tanto, la mejor manera de medir cuando se necesita interrumpir la lactancia después del embarazo es de 5 meses, se obtiene a partir del flujo de oxitocina en el sistema. y cuando esto suceda, si la enfermera y empezar a tener contracciones que no parecen querer que se vaya, que sería lo mejor para el destete. sin embargo , asegúrese de que está hidratado al probar eso. estar deshidratado puede hacer que las contracciones vienen.
espero que ayudó!
Ruth Kraft
www.honoringwomen.com