Pregunta
Hola Greg
¿Cómo estás, he de ser tener este problema de postergar por mucho tiempo y no es para ir a mi carrera y que también ha de ser poniendo la pared de mi éxito, etc.
me alegraré si usted me puede ayudar.
Hakeem de Lagos, Nigeria.
Respuesta
Ibrahim, España Gracias por la pregunta. Yo estaba de vacaciones, y no llegué a mi dirección de e-mail- lo siento.
Yo sugiero que cree un sistema de refuerzos positivos y negativos para sus comportamientos deseados.
Por ejemplo, identificar un comportamiento que se necesita para mejorar o completa en el momento oportuno (en respuesta a un correo electrónico). El crear un tiempo específico para realizar esa tarea. Una vez logrado, usted debe tener un reforzador positivo inmediato (por ejemplo, 5 minutos a pie, un caramelo). Esto establece una recompensa positiva para el comportamiento deseado.
Idealmente, es muy probable que disminuir el reforzador y el comportamiento deseado permanecerá en su lugar.
Espero que esto ayude.
Greg