A continuación encontrará consejos sobre cómo vivir con el autismo o síndrome de Asperger. Las personas que viven con el síndrome de Asperger pueden ser llamados "Aspies" o "Aspergians" y que a veces son etiquetados como frikis, dorks o nerds. Las personas autistas a menudo experimentan problemas con la interacción social que neurotypicals (las personas no autistas) dan por sentado. Con paciencia y la ayuda adecuada, cualquier persona con síndrome de Asperger pueden tener éxito en este mundo.
Pasos para
Método Ideas 1General
1Recuerda que el autismo es una discapacidad neurológica, no una enfermedad.
Cada personalidad tipo tiene sus aspectos positivos y negativos. Las personas autistas suelen ser divertido, profundo, orientado a los detalles, y moral. Ellos pueden necesitar ayuda con las habilidades sociales, manejo de la ansiedad, la toma de decisión y reglas sociales no escritas de comprensión. Dado que las personas autistas son muy diversas, es difícil generalizar acerca de sus rasgos.
2Consider cómo desarrollar habilidades sociales.
Las terapias como RDI pueden ayudarle a trabajar en el aprendizaje de cómo interactuar con neurotypicals.
Las conversaciones en diversas situaciones sociales
Trabajo habilidades de la entrevista
hacer valer sus necesidades y límites
lectura de expresiones faciales
La determinación de si alguien está interesado en hablar
3Learn cuales específica aspectos del síndrome de Asperger se dan más problemas, y tratar de trabajar alrededor de ellos.
4Learn cómo manejar la sobrecarga sensorial y colapsos.
Estos pueden ser muy frustrante para hacer frente a, y es importante para saber cómo mantenerse sentirse bien. No se detenga en los artículos de wikiHow-buscar en línea para ver qué otros escritores autista hacer con el fin de mantener la calma.
5Focus en sus puntos fuertes.
La situación de discapacidad no te convierte en una persona débil o menor medida, es simplemente uno de los aspectos de lo que eres. Todavía se puede encontrar un trabajo significativo, construir relaciones que valen la pena, y hacer del mundo un lugar mejor. Usted no se ha roto.
vida independiente
6Practice. Opiniones de los adolescentes y adultos jóvenes, a medida que envejece, es necesario tomar las medidas necesarias para que finalmente puede vivir por su cuenta.
Comience a hacer lavandería, limpieza su habitación, y los platos. Pedir a sus padres en busca de ayuda hasta que se sienta capaz de hacerlo por sí solo.
Encontrar un programa que enseña a las personas con discapacidad para conducir.
Encontrar un trabajo. Los programas de asistencia de empleo están disponibles para ayudarle.
Si usted no puede cuidar de sí mismo, se puede vivir en la vida asistida. Muchas personas inteligentes y buenos, como escritor autista Amy Sequenzia, viven en alguna forma de vida asistida.
7Face sus ansiedades. ¿Cuántas personas autistas se enfrentan a la ansiedad social (por ejemplo, hablar con los grupos o profesores), de ansiedad generalizada (por ejemplo, el miedo al futuro), o trastorno de estrés postraumático (por ejemplo, de los terapeutas abusivas). Estos son algunos consejos para hacer frente a la ansiedad.
Hable con su terapeuta.
Probar frente a sus miedos en pequeños pedazos. Si tienes miedo de hablar con un chico que te gusta, en primer lugar sonreírle en el pasillo. Una vez que puede manejar eso, trate de decir "Hola" o "¿Cómo está usted?" Recuerde que usted está en control, y se puede volver atrás cada vez que usted comienza a sentirse abrumado
Pregúntese:. Lo que es lo peor que podría pasar? ¿Es esto realista? ¿Es muy grave
probabilidades de conseguir? ¿Es posible que su pensamiento está distorsionado?
Si se siente mal consigo mismo, tomar la perspectiva de un amigo. "¿Estaría bien con mi amigo se le dijo que ella es un perdedor? Entonces debería decir esto a mí?" "¿Me juzgar un amigo para deslizarse así?" Si no, entonces
que estás bien.
hábitos de práctica que el estrés inferior. El ejercicio es una buena manera de reducir los niveles de estrés. También asegúrese de que está durmiendo lo suficiente, comer bien, y limitar la cantidad de cafeína que consume.
8Cultivate sus intereses especiales.
Pueden convertirse en una diversión, trabajo seguro algún día. Por otra parte, sus colegas compartirán sus intereses, por lo que se puede hablar de su pasión todo el tiempo!
Método para 2Tips habilidades interpersonales
1Recuerda para hablar
con fotos de gente, no
en
ellos.
una buena relación en una uno-a-uno es escuchar la conversación alrededor del 70% del tiempo y hablar de un 30%. Trate de no hablar durante más de cinco a diez minutos a la vez. Deje que la otra persona ha marcado el ritmo de la conversación.
A veces la gente está interesada en monólogos, porque quieren aprender más acerca de sus intereses especiales. Si le preguntan, que está bien para bucear en derecho! Controlar su expresión, y dar pausas para permitir que reaccionen, de manera que se puede ajustar el tema o responder a preguntas como es necesario.
2Know que el contacto visual no es una necesidad.
Si bien la mayoría neurotípica participar en ella, es perfectamente bien que no lo haga si te hace sentir incómodo o distraído. Dependiendo de lo que puede manejar, prueba uno de estos:
Mira sus manos o pies. (Mirando en su dirección general sugiere escucha.)
Mira su camisa, bufanda, o un collar.
observar su barbilla, la boca, la nariz, el pelo o arrugas de la frente.
La mejor manera de lograr el contacto visual es buscar en su ojo izquierdo brevemente y luego cambiar a su ojo derecho.
3Learn cómo leer el comportamiento de otras personas. Esto puede
hacerse por:
viendo programas de televisión y observando las caras
en cuanto a tutoriales de arte: ¿qué caras enojadas parecen? ¿Qué caras felices parecen?
Precio otras personas autistas para las extremidades
4Listen con la intención de comprender.
Trata de entender completamente cómo la persona se siente antes Cómo explica su punto de vista. Si bien esto puede ser una cosa difícil de hacer, la gente por lo general responden muy bien a ella, y se sienten más apertura para escuchar una vez que saben que están escuchadas.
Haga preguntas para aclarar. "Ella se movió la fecha límite del informe?"
Resumir lo que han dicho. "Por lo tanto, se sintió frustrado cuando tu padre te mantuvo cortando así." (Suena tonto, pero funciona!)
Pida su opinión. "¿Pensaste que era razonable de la academia para hacer eso?"
5Ask antes de ofrecer consejos. ¿Cuántas personas autistas experimentan un fuerte sentido de
responsabilidad social,
o un deseo de ayudar y solucionar problemas. Sin embargo, a veces neurotypicals no quieren consejos-la mejor manera que puede ayudarles es escuchando. En este caso, lo mejor es evitar el impulso de ayudar y permitir que sean independientes (para bien o para mal).
"Estabas buscando consejos, o simplemente alguien que compadecer? Porque eso suena como que apesta. "
" ¿le gustaría algunas sugerencias sobre cómo hacer frente a eso? "
" fui a través de una experiencia similar el pasado otoño. Avísame si desea algún consejo. "
6Learn cuándo es apropiado para tocar y acercarse a la gente. Parte práctica lo que ha aprendido y tratar de seguir las recomendaciones del plan de tratamiento.
7Practice validación de otros" sentimientos.
[1] [2] Esta práctica puede hacer que las personas confían rápidamente y le gusta. Si está de acuerdo con sus acciones o no, que quede claro que las escuche y simpatizar con sus problemas. Reconocer sus sentimientos, en lugar de tratar de superar a ellos, y sus habilidades sociales serán mejores que las de un montón de neurotypicals.
"Lo siento mucho escuchar eso. Eso suena áspera."
Método 3Getting Soporte comentario El mundo puede ser un lugar confuso o aislamiento de una persona autista. Una fuerte red de apoyo le ayudará a resolver los desafíos de la vida diaria.
1Ask un profesional para el asesoramiento.
Consulte a un psicólogo, un trabajador social con licencia, terapeuta ocupacional, o un psiquiatra para aprender más sobre el autismo /Asperger Síndrome. Como terapeutas, pueden desarrollar un plan de tratamiento para ayudar con la vida diaria.
2Network con otras personas autistas en línea.
Personas autistas suelen utilizar hashtags como #actuallyautistic y #askanautistic. Puede compartir las estrategias de supervivencia, hablar de sus vidas, y hacer amigos que piensan de manera que haces
3Form un equipo de personas de su confianza, cuyo criterio:.
Padres, hermanos mayores, familiares, terapeutas, amigos cercanos, etcétera. Cada vez que se siente seguro, se puede llegar a ellos para pedir consejo. Al escuchar una variedad de perspectivas le ayudará a imaginar posibilidades para que pueda tomar la mejor decisión.
Los clubes o actividades relacionadas con su interés especial.
Esto le dará la oportunidad de hacer amigos que comparten sus pasiones 4Inscríbete , y el tema de la diversión hará que la salida menos agotador. Incluso si usted no habla con nadie allí, usted tiene la oportunidad de practicar algo que te gusta.
Debido a su intenso enfoque y pasión, incluso se puede llegar a un papel de liderazgo! Esto le permitirá entrenar a otros (y se ven muy bien en su hoja de vida)
5Search wikiHow para los artículos sobre habilidades sociales y de vida
Aquí están varios artículos de wikiHow que cubren vivir con el autismo..:
Cómo balancear el estudiar con una obsesión
autismo relacionada Cómo evitar la pérdida de control del
Cómo explicar el autismo a la gente
a dormirse si usted ' re autista
Cómo hacer amigos si usted tiene el síndrome
de Asperger