Ser autista en público puede ser una gran decisión. Usted está eligiendo ser auténtica, para abrazar a sí mismo, incluso si los demás desaprueban, y mostrar con el ejemplo de que es posible ser feliz y autista, al mismo tiempo.
Pasos para
Parte 1Making la Decisión
Ser abiertamente autista es una gran decisión. Es importante pensar cuidadosamente sobre ello antes de empezar a decirle a la gente.
1Accept mismo.
Si no están de acuerdo con ser autista, entonces usted no sienta que está listo para ser abiertamente autista. Sentirse cómodo con uno mismo y permítase ser diferente. Dar pequeños pasos si es necesario, y llegar de apoyo.
2Recognize los beneficios de ser autista públicamente.
La revelación de su autismo permitirá a la gente a entender mejor, y le permiten centrarse en las cosas además de aparecer no autista. Aquí están algunas cosas a considerar:
Usted no tendrá que preocuparse de "paso". Pasando como no autista puede comer una gran cantidad de energía mental y emocional. Por ser uno mismo en público, a liberar más energía para ser feliz y productiva.
Se va a aumentar la comprensión de sí mismo y del autismo. La gente tendrá un nombre para eso estás un poco diferente, y pueden ser más tolerantes. También romper los estereotipos negativos sobre el autismo como la gente reconoce que usted es una persona normal, agradable.
La gente puede ser más complaciente. Si a explicar dónde se está luchando y cómo se puede ayudar, la mayoría de la gente va a estar dispuesto a ayudar, especialmente si usted tiene una buena razón, como una discapacidad.
Hay algunos estereotipos autismo positivos, como ser bueno en matemáticas y la informática. Si quieres ser un programador, esto podría ser una buena cosa.
Usted puede sentirse mejor y más seguro de sí mismo.
3Recognize los inconvenientes de los demás que usted lo sepa son autistas.
En un mundo ideal, las personas podrían ser ellos mismos sin que nadie hacer un alboroto sobre ella. Este no es un mundo ideal. Algunas personas pueden ser hostil o simplemente grosero.
Usted está en mayor riesgo de discriminación a causa de sus síntomas de autismo o autismo.
Las personas ignorantes pueden estereotipar o aislar. Este no es su culpa, pero todavía me duele.
Es posible que tenga que explicar qué es el autismo, y cómo los estereotipos ridículos no son ciertas. Hacerlo una y otra vez puede envejecer.
4Consider forma permanente su decisión es.
La forma de sentir ahora puede ser diferente de la manera que se sienta en 15 años. Si eres joven, es posible que desee evitar identificar a sí mismo como una persona autista en los medios de comunicación, en caso de que decida en el futuro que no desea que los empleadores sepan.
Una vez que algo está en el Internet, que está en el Internet siempre. Si desea escribir extensamente sobre el autismo, considerar el uso de un nombre de pantalla.
Por ejemplo, su futuro empleador no sabrá si llevaba una camisa linda del autismo en la universidad. Ellos sabrán si usted publicó un ensayo sobre el autismo o fueron entrevistados por un periódico en un evento autismo aceptación. (Pero tal vez eso no es una mala cosa.)
5Recognize que no es blanco y negro.
Es un poco más matizada que la gente que estamos pensando autista frente a pensar que 're neurotípica. Puede divulga que son discapacitados o que tienen necesidades diferentes sin decir que usted es autista. Lo que usted elija depende de usted y su zona de confort
"Soy un poco peculiar, y tengo algunas necesidades inusuales."
"Tengo una discapacidad que causa _____.".
"tengo una discapacidad del desarrollo."
"soy autista".
siempre se puede empezar poco a poco y luego divulgar más si se siente más cómodo haciendo eso.
Parte 2Being abierto
1Prepare unos cuantos scripts para explicar el autismo.
el autismo es una discapacidad muy estigmatizada, así que esté preparado para reventar y mitos inexactitudes, así como la explicación de los detalles. Secuencias de comandos y la práctica de sus respuestas puede hacer que sea más fácil.
"El autismo es un malentendido común, pero la incapacidad social. Tengo dificultades para entender la gente a veces, los oídos sensibles, y el lenguaje corporal inusual. En el lado positivo, soy
muy bueno en código. "
" Eso es un mito. la gente puede luchar con la empatía sin dejar de ser muy amable y atento. "
" Hollywood estereotipos autismo tanto como lo estereotipos atletas y nerds. Autism Speaks no se conoce por ser veraz tampoco. Hay una gran cantidad de información errónea, por lo que una buena parte de las cosas que usted puede haber oído sobre el autismo podría ser falsa. "
2Use un amistoso y el tono materia-de-hecho al hablar sobre el autismo. Todo lo que pueda ayudar a establecer el tono de cómo otros ven su autismo. Si suena confiado y de acuerdo con esto, entonces probablemente se sentirán bien con él también
Use un lenguaje corporal:. Mirarlos, use una expresión amistosa, y utilizar un tono similar a si estuviera explicando que tiene un hermano impresionante o un título en ingeniería.
3No ocultar sus síntomas en público.
Si desea stim, a continuación, stim. Si usted habla con un acento discapacidad a veces, no deje que se le impida hablar. Déjese usted mismo. No hay nada malo con ser inhabilitado en público.
Utilice el lenguaje corporal que es cómodo para usted. Usted no tiene que sentarse completamente inmóvil o hacer contacto visual si se siente poco natural para usted.
Obviamente, no todos los estimulantes son apropiados en público. No utilizar estimulantes que invaden el espacio personal de alguien (por ejemplo, jugando con su cabello sin permiso), y elegir que no distrae stims cuando las personas se están enfocando.
4Explain sus diferencias en lugar de ocultarlos .
Algunas personas no están acostumbradas a cuerpo autista lenguaje de manera solucionar este problema al dar una explicación rápida.
"contacto con los ojos se siente muy incómodo y molesto para mí. yo suelo mirar en las desembocaduras o camisas de las personas para me puedo concentrar. "
" mi lenguaje corporal de escucha se ve un poco diferente de los demás '. Si estoy mirando a su alrededor, inquieto, o mover en mi asiento, que es como me presto atención. "
"soy autista, y batiendo las manos es una de las maneras que expreso la felicidad."
5Try el uso de camisas o trajes con un mensaje relacionado con autismo.
Esta es una manera fácil de decir al mundo que usted es autista y no le importa quién lo sepa. Usted puede optar por una camisa con un mensaje sobre el autismo o neurodiversity, o un logotipo de una organización que desee. Arco iris de la joyería es también una opción.
El símbolo neurodiversity (una señal de arco iris infinito), [1] [2] rojo para #RedInstead (anteriormente #WalkInRed), [3] [4] [5] y el arco iris en general, son ejemplos de lo que se desgastan.
La pieza del rompecabezas [6] [7] [8] y "luz azul hacia arriba" [9] tiene connotaciones despectivas, porque están asociados con autismo habla y mensajes de temor y piedad. [10] [11] [12]
Si se está donando parte de la venta, asegúrese de que la caridad es útil y no perjudicial. Algunas organizaciones de caridad aumentan el estigma en lugar de luchar contra él.
Parte 3Keeping una buena actitud sobre ser autista en público puede ser difícil. A veces los síntomas se presentan desafíos, ya veces la gente no son agradables. Tome el buen cuidado de sí mismo.
1Accept diferencias en sí mismo ya otros.
Tratando de encajar sólo hará que se sienta más solo. [13] Déjese único, y celebrar lo que hace que los demás también únicas.
2LOOK de su salud.
Mantenerse saludable es importante para todos, y es especialmente importante para las personas autistas, que están en mayor riesgo para el estrés y la ansiedad. Si su cuerpo está sano, se sentirá menos estresado. Coma frutas y verduras, tomar vitaminas, dormir durante al menos 8 horas, y encontrar maneras de hacer ejercicio.
El ejercicio puede incluir tomar un paseo con un amigo, ciclismo, patinaje, stimming, balanceo, caminatas y jugar con niños. El ejercicio puede ser divertido!
3Give un montón de tiempo para relajarse y recargar energías.
La vida puede ser estresante para las personas autistas (y en general!), Por lo que es importante cuidar su salud emocional. Pasar tiempo con sus seres queridos y /o su interés especial cada día.
4Remember que son valiosos.
La situación de discapacidad no quiera que hacer una carga. Usted es digno de ser amado y único, y tiene puntos fuertes que importan.
Piense en un amigo discapacitado.
¿Hablar con ellos la forma de hablar con usted? Trátese como un amigo, y no se dice a sí mismo cosas que no diría a un amigo.
Piense en sus puntos fuertes.
¿Qué estás bien? ¿Cómo ayudar a los demás? Piense en los puntos fuertes relacionados con el autismo (reconocimiento de patrones, el enfoque, los intereses especiales) y fortalezas únicas a usted.
Voluntarios.
Ir a un comedor social, el trabajo en un evento autismo aceptación o editar artículos sobre el autismo o su especial interés en wikiHow. Sabiendo que usted ayuda a otros puede ayudar a sentirse mejor consigo mismo.
hablar con alguien.
Si se siente triste por ti mismo, decirle a un ser querido, un médico o un terapeuta. Hablar puede ayudar a sentirse mejor, y si usted tiene una enfermedad como la depresión, que es el primer paso hacia la recuperación.
5Make amigos autistas.
Busque clubes sociales del autismo, defensa grupos o espacios en línea. amigos autistas pueden ayudarle a recordar que está bien ser uno mismo, compartir consejos y ofrecer apoyo
6Surround a sí mismo con la aceptación y la gente de apoyo
Centrarse en las relaciones positivas en su vida:.. miembros de la familia de amor, grandes amigos, mentores alentadores, y las personas autistas compañeros. No pierda el tiempo en las personas que lo depriman. Llegar a las personas que te hacen feliz.