Pregunta
Hola. Soy una estudiante universitaria, siempre ha sido un éxito en la escuela, emocionalmente bastante normal, y nunca un diagnóstico de cualquier problema. Pero me siento como si estuviera inusualmente sensible al tacto y sonido, y me han dicho que pedir autismo "expertos" acerca de cómo funciona
Básicamente, si hay un estímulo -. Como la mano de una persona que descansa sobre me durante demasiado tiempo, o tocando /acariciándome en el mismo lugar por mucho tiempo, o hay ruido fuerte y quiero que sea más tranquilo, pero no puedo escapar de ella, tengo la sensación de pánico y por lo general va zafarse rápidamente (tacto) o salir de la habitación lo más rápidamente posible (sonido).
Estas experiencias pueden ser cualquier cosa de una pequeña displeasurable que realmente pánico y frustrante. A veces me morder a la gente para conseguir que dejen rápidamente, o se vuelven irritables.
se encuentran vinculados, también - si es demasiado ruidoso, entonces yo no quiero ser tocado, y viceversa. Con el ruido que ni siquiera se siente como audiencia - se siente como si estuviera siendo golpeado
Estoy bastante seguro de que he tenido lo toque, incluso cuando yo era un niño, y tal vez el sonido. también - como siempre lo odiaba los fuegos artificiales, porque he experimentado los sonidos como dolorosa
lo extraño es que a veces quiero simplemente sentarse en un tanque de privación sensorial, pero otras veces me encanta trabajar en el alto ritmo, complicada. , entornos ruidosos. Ninguno de estos son por lo general extrema, pero supongo que de vez en cuando que son. Como esta noche había una fiesta ruidosa y que se queda dormido en una de las habitaciones, y luego el ruido parecía estar cada vez más y más fuerte y me empecé a sentir muy tenso y finalmente tuve que correr fuera de allí. Ni siquiera podía realmente pensar con claridad.
Estoy totalmente confundido acerca de qué significa todo esto y yo sólo se metió en una pelea con mi pareja porque él no cree que yo no quiero ir a la dormir en la misma cama esta noche porque el ruido temprano en la fiesta me ha hecho sentir realmente repelido por el tacto y el sonido y todo eso. Él piensa que es personal.
¿Hay alguna manera de llegar a ser menos sensible ?? No estoy en busca de tratamientos o diagnósticos, pero ¿hay algún consejo o pequeños ejercicios que las personas con trastorno del espectro autista y los problemas sensoriales utilizan para hacer frente a este tipo de cosas?
Cualquier ayuda se agradece!
Evie
respuesta
hi Evie,
estos problemas sensoriales son de hecho muy común entre las personas en el espectro autista, pero a veces también afectan a las personas que no son autistas.
Es posible que tenga disfunción de integración sensorial (esto no es ción como un "diagnóstico" - Yo no soy médico, y no sería una buena idea de todos modos para tratar de "diagnosticar" una persona en internet) y usted probablemente debería consultar a un especialista si usted quiere estar seguro.
Hay un gran libro de Sharon Heller llama "demasiado fuerte, demasiado brillante, demasiado rápido, demasiado apretado" que se ocupa de estas sensibilidades. Es una buena lectura y puede responder a muchas de sus preguntas, también, hay una lista de correo en yahoogroups llamada 'adultsid'.
Por desgracia, en realidad no hay mucho que se pueda hacer para ser menos sensible (al menos , esa es mi experiencia) - lo que puede hacer es tratar de vivir mejor * * con sus problemas sensoriales.
La sensación de pánico que describes puede ser lo que yo llamaría "sobrecarga".
lo general tratan de evitar situaciones que pueden causar sobrecarga o tratar sólo para permanecer en una situación, siempre y cuando me siento a gusto, incluso si esto puede significar salir temprano o no ir a un lugar en absoluto, o sólo ir allí si creo que es realmente vale la pena. Y si usted decide ir, siempre asegúrese de que tiene algún tiempo por su cuenta después.
También hay un montón de pequeñas cosas que puede hacer para hacer la vida más cómoda para usted:
usar los auriculares o tapones para los oídos cuando se tiene que utilizar el transporte público y tratar de asegurarse de que nadie se sienta junto a ti (aunque algunos ladys de edad avanzada pueden sacudir sus cabezas ...), llevar auriculares en el trabajo si es posible, para una comida en internet si se puede (lo hago porque no puedo lidiar con el ruido y las luces en las tiendas), sobre todo evitar los centros comerciales .
También se puede conseguir una muy pesada manta para su cama y tratar slepping debajo de ella (presion profunda a veces ayuda) ...
Espero que esto ayude un poco, siempre se puede volver a preguntar
C.