Todos sabemos el valor de una siesta para los niños pequeños. La investigación nos dice que cuando los niños preescolares siesta, que procesar mejor la información, formar memorias más agudas, y tienen una ventaja sobre la regulación de sus emociones
Las siestas a menudo quedan interrumpidas por la vida de un niño en edad preescolar, sin embargo:. De medio día de preescolar programas, horarios de tarde que interfieren con la hora de la siesta, y en el caso de los programas de todo el día, la transición a dormir con 15 amigos en cunas a su alrededor. Afortunadamente, todos estos retos se pueden superar con un poco de pensamiento y la planificación.
Aquí es cómo averiguar el mejor horario de siesta para su niño en edad preescolar, decidir cuándo está lista para dejar caer la siesta, y ayudarla a allanar el camino .
¿mi niño en edad preescolar necesitan una siesta?
no hay una edad establecida cuando los niños pequeños están listos para ir todo el día sin dormir. Cuando el suyo es listo será determinado por:
Sus necesidades totales de sueño. Para un niño en edad preescolar, que es alrededor de 12-13 horas al día, ya sea que las siestas o no. Algunos niños pueden obtener todo el sueño que necesitan en la noche, mientras que otros no duermen bastante como mucho por la noche y lo compensan con una siesta más larga.
Su estado de ánimo y el comportamiento. ¿Cómo lo hace sin una siesta?
horario de sueño nocturno. Si su niño toma una siesta, ella podría ir a la cama a las 8 PM o incluso las 8:30 pm, pero si ella no siesta, es más como 19:00.
Su familia fijó para arriba. ¿A qué hora llega a casa del trabajo? ¿Cuántas otras actividades después de la escuela y otros niños están involucrados? Para algunas familias que funciona perfectamente para iniciar rutinas antes de dormir después de una cena temprano y hacer que la hora de dormir 19:00 - que podría hacer para una noche de 12 horas de sueño para el niño y ninguna siesta al día siguiente. Para otras familias, eso no es realista, por lo que la siesta durante el día es importante. Asegúrese de que si su pequeño no está durmiendo, se pueden cometer a la hora de acostarse temprano.
Trate para un programa de la mañana preescolar.
Si su niño está tomando parte en una mitad -día programa, ver si se puede hacer el turno de la mañana (o conseguir en la lista de espera para la mañana). Si el programa termina al mediodía, tendrá tiempo para volver a casa para una siesta. Si la siesta comienza a derivar más tarde a causa de las horas de preescolar, que está bien para poner a su hijo hacia abajo y despertarla por alrededor de 3 PM a asegurarse de que está listo para la cama más tarde.
Mira las prácticas de las siestas de la escuela.
la mayoría de los preescolares de todo el día son expertos en el respeto y el apoyo a los horarios de la siesta (si no lo son, no es una buena señal!). La escuela debe tener prácticas muy consistentes y tranquilizadores para los niños alrededor de la siesta: lo que permite una manta de seguridad del hogar, manteniendo la ubicación de las siestas del mismo, oscureciendo el cuarto, y así sucesivamente. Asegúrese de que su escuela es de mecha amable y si no es así, hable. Si su niño está durmiendo en la escuela y es un programa de buena calidad, usted puede ser sorprendido por lo bien y lo rápido que se queda dormida.
Proteger a la hora de acostarse.
Trate de no dejar que su niño en edad preescolar siesta después de aproximadamente 3 pm o que hará que sea difícil para que se duerma. Si ella está durmiendo la siesta en la escuela, puede pedir a los maestros para mantener al mismo tiempo
Heather Turgeon es co-autor del libro
El durmiente feliz:. La Guía de la Ciencia-Backed Para ayudar a su bebé a tener dormir bien durante la noche gratis (pingüino). Ella y su pareja Julie Wright ejecutar una práctica de consultoría sueño sede en Los Angeles para los bebés y niños pequeños.