According encuestas recientes, pobres picoteo es el mayor contribuyente a la obesidad infantil. Todos sabemos que esto. A medida que las madres trabajadoras, la búsqueda de aperitivos saludables para nuestros niños es difícil. Todos tenemos nuestros días buenos y nuestros no tan buenos días. Una de mis mayores retos es el de dar a mis hijos opciones de bocadillos saludables todos los días. Ya se trate de un aperitivo a tomar para la escuela o una merienda saludable después de que el autobús o los fines de semana, siempre es un reto.
En la escuela, los bocadillos saludables es difícil porque hay tantos otros niños alrededor con bocadillos "mejores" (confía en mí, he oído acerca de todos los otros grandes aperitivos en la escuela y como nuestros aperitivos son cojos). En su casa, sino que también es difícil hacer un bocadillo saludable una prioridad en medio de todo el caos otra. Deja la cara él, aperitivos envasados (con toda la basura en ellos) son más fáciles y más conveniente. Puede guardarlos en la despensa, en el coche, en las mochilas de los niños.
Entonces, ¿qué se supone que debemos hacer como madres? Aquí hay algunos consejos para obtener mejores bocadillos en las manos de sus hijos: 1. Limitar la cantidad de comida chatarra en su casa, para empezar. Esto es difícil de núcleo y viene cortesía de mi madre que logró mantener la mayor parte basura fuera de nuestra casa. No hace falta decir que no nos una casa muy popular crecía, pero fuimos criados con una dieta muy saludable. 2. Tener verduras precortadas y frutas a cabo y disposición de sus niños alrededor picoteo tiempo. Si usted tiene que salir y listo para comer, los niños no van a rebuscar en los armarios (en la que han ocultado las galletas). 3. El tiempo lo es todo. Asegúrese de que el tiempo de bocadillos para sus hijos no interfiere con las comidas. Si va a servir cualquier tipo de aperitivo 15 minutos antes de la cena, no espere que su hijo sea hambre para la cena. O bien dar al niño algo pequeña para masticar (una galleta o un trozo de la verdura que se está cortando, para la cena) o mover hasta la cena por 15 minutos.
Antes de decir nada más, debo hacer hincapié en que este es lo que lucho con la mayoría. Creo que la mayoría de las madres tienen dificultades para lograr bocadillos saludables en las manos de sus hijos. Todos estamos en esta lucha contra la obesidad infantil juntos y, aunque no uno de nosotros es perfecto, vamos a tratar de hacer un saludable bocadillo uno de nuestros objetivos! Hazlo por tus hijos y buena suerte!