La figura es una de las frutas que ayudan a estimular el sistema inmunológico de los niños. También ayuda a la digestión y proporciona innumerables nutrientes que son buenos para el crecimiento y desarrollo de los niños. Sigue leyendo para saber más acerca de los beneficios para la salud de los higos para los niños.
Los padres siempre están preocupados por la salud y el desarrollo de sus hijos. Los padres quieren que sus hijos reciben dieta equilibrada para que crezcan sanos y fuertes, tanto física como mentalmente. Las frutas y verduras son parte importante de un niño y rsquo; s dieta diaria, los padres deben saber acerca de los beneficios de salud de los alimentos que se incluye o que tengan previsto incluir en su hijo y rsquo; s plan de dieta. La figura es una de esas frutas que vienen con un montón de beneficios para la salud.
Datos nutricionales de las figuras
figuras consiguen consumen tanto en formas frescas y secas. Figuras ocupan un lugar importante en la dieta de la región mediterránea. Figs tienen rico contenido de fibra y 28% de esta fibra está presente en forma soluble. Esto es útil para bajar abajo del nivel de glucosa en sangre y el nivel de colesterol en la sangre. El consumo de higos en forma regular ayuda a mantener un peso saludable.
Figuras son rica fuente de flavnoids y antioxidantes. Los higos son ricos en calcio también. Los higos secos contienen buena cantidad de magnesio, cobre, hierro, tiamina, potasio y vitamina K. Las figuras contienen 17 tipos de aminoácidos entre los cuales el ácido aspártico y glutamina son el máximo. Los higos son una buena fuente de ácidos grasos también. Entre todos los ácidos grasos que contiene ácido linolénico el máximo (aproximadamente 53%). Los higos son frutas bajas en calorías. 100 gramos de higos frescos rendimiento del 74 calorías.
¿Puede la figura debe darse a los niños?
figuras tienen un montón de beneficios para la salud y para años esta fruta se ha utilizado para fines medicinales para curar enfermedades como la epilepsia, asma, problemas del hígado, etc. Debido a su rico contenido de vitaminas y minerales, los higos se puede dar a los niños también. Los estudios han revelado que los higos son útiles en la reducción de la temperatura corporal durante
fiebre y estreñimiento.
Figuras ayudar en la digestión
El sistema digestivo de los niños no está completamente desarrollado y algunos niños tienen sistema digestivo débil. Figuras se puede dar a los niños como los higos ayudan a los niños en la absorción de los nutrientes de los alimentos diferentes y ayudan en la digestión. Las fibras dietéticas presentes en las figuras absorben mucha agua y funciona como laxante natural. Esto hace que el movimiento de los intestinos de los niños suave.
Figuras de Protección al Hígado
Los estudios han demostrado que los higos son útiles en la protección del hígado. Los niños son propensos a las enfermedades relacionadas con el hígado, especialmente hepatitis e ictericia. Si estos niños se les da los higos en su dieta diaria, que le ayudará a los niños en una recuperación más rápida.
Otros beneficios para la salud de las figuras para niños
Los niños son susceptibles a las infecciones causada por bacterias y virus. Higos ayudan en la lucha contra este tipo de infecciones. La propiedad antibacteriana de higos ayuda en la lucha contra las bacterias orales. Por problemas de los dientes o las encías, las figuras pueden ser de gran utilidad. A medida que los higos son ricos en casi todos los tipos de nutrientes esenciales, es muy buena en el tratamiento de trastornos respiratorios. Los higos son una buena fuente de hierro. Si uno de higos secos se consume a diario, puede cumplir el 2% del requerimiento diario de hierro necesaria.
Cómo hacer la entrega figuras
figuras pueden ser servidos crudos o como forma seca a los ninos. Los higos también pueden ser usados para hacer los diferentes alimentos que los niños les gusta. P.ej. Los higos frescos se pueden servir con hielo cremas, sopas, guisos o también se pueden añadir en tortas, cereales, pasteles o sándwiches. higos marinados pueden servir con diferentes tipos de salsa.
Precauciones de la figura Consumo
antes de su consumo, los higos se deben lavar adecuadamente los higos como un-maduras y hojas de higuera producir látex blanco que puede causar irritación al quedar en contacto con una parte del cuerpo. Algunos, los higos pueden desencadenar reacciones alérgicas como irritación de la piel, secreción nasal, diarrea o vómitos.
El consumo regular de higos ayudará a mejorar el sistema inmunológico de un niño. A medida que los niños siguen creciendo y necesitan sus huesos para ser fuerte y saludable, rica en calcio y fósforo contenido de higos ayuda para un mejor desarrollo óseo en niños.
¿Es seguro para dar higos a los niños? Cómo incluir los higos en la dieta de los niños? ¿Qué precauciones se deben tomar mientras incluyendo higos en la dieta de los niños? Discutir aquí.