La inclusión de frutas y verduras en la dieta de los niños es una necesidad para su desarrollo integral. Sigue leyendo para aprender más acerca de las 10 frutas y verduras aperitivos que sus hijos les encantará.
Cuando se trata de mantener a sus hijos felices, se puede ir a cualquier medida para poner una sonrisa en su cara . Isn y rsquo; t es así? Y en este proceso que se enfrenta al dilema sobre los alimentos saludables, así como alimentos sabrosos. Todos los alimentos tal como la conocemos, aunque no son saludables y sabrosos Llega el desafío. Los niños aman a sus platos para ser decorados con alimentos deliciosos todos los días en lugar de los mismos viejos productos alimenticios todos los días. Usted tiene que aplicar su creatividad para hacer que incluso los alimentos aburridos colorido e interesante para que su niño no se siente que él o ella se le está dando los mismos alimentos viejos una y otra vez. Aquí está una lista de algunas de las recetas hechas de frutas y verduras que se puede dar a sus hijos como aperitivos.
1. Veg Sandwiches
niños les encanta masticar sándwiches cuando se trata de un popular tiendas de alimentos. Por qué no hacer las mismas recetas en casa con ingredientes mucho más saludables y ganar el desafío de gusto con la salud? Rebanar verduras recién comprados como la col o brócoli, zanahorias, frijoles, tomate, cebolla y pepino.
Tomar dos piezas de pan y cortar a lo largo de las esquinas de manera que asume la forma de dos triángulos. Corre la mantequilla de maní delicioso o mayonesa y poner las verduras una sobre otra y se cubre con la otra mitad de las rebanadas de pan. Sellar el sándwich con un poco de mayonesa de nuevo en ambos lados. Servir en un plato muy bien decorada con salsa de tomate. Ustedes, los niños les encanta.
2. Ensalada de fruta
cortar todas las frutas nutritivas en pequeños pedazos como manzana, sandía, uvas, naranjas, etc. Pruebe frutas de diferentes colores que harán que el tazón colorido. Añadir la crema fresca o crema pastelera sobre el tazón de frutas. Añadir la esencia de vainilla si su hijo le gusta. Servir cuando sus hijos llegan desde el patio de recreo de la tarde.
3. Fruit Shakes
batidos de frutas pueden prepararse mejor con melón de agua o mango. Cortar pequeños trozos de sandía y separar las semillas y la piel. Ahora ponga las rebanadas en un molinillo y extraer los jugos. A continuación, añadir un poco de azúcar o lechera o también puede utilizar leche si así lo desea. Agitar bien hasta que se vuelve efervescente. Deje que se enfríe un poco y servir a su pequeño.
4. Veg Pasta
Pastas han convertido recientemente en un favorito entre los niños. Si no puede hacer que sus hijos comen verduras con facilidad, aquí es un truco sencillo que puede hacer que sus hijos felices para terminar su plato sin hacer berrinches. Hacer pasta con verduras y sus hijos les encantará.
5. Gobi Ka Paratha
Si sus hijos odian las verduras como la coliflor (Gobi), entonces la única posibilidad que le queda es hacer parathas de Gobi que es muy delicioso.
6. Sopas
sopas son otra merienda saludable que se puede dar a sus hijos. Se les mantendrá lleno durante bastante tiempo. Preparar sopas de diferentes verduras y servir calientes con sus hijos.
7. Poha
Poha es una receta bocado fácil y es fácil de preparar también. Poha se vuelve más saludable si se puede incluir verduras en él como el brócoli, tomate, zanahoria, etc. Esto hará que el bocado colorido también.
8. Pan Rolls
Si sus hijos odian a comer chapatis y el curry sin forzarlos. Preparar panes y bollos que tendrá el mismo valor nutricional con sólo un toque en el aspecto de los alimentos. Use pan integral para que sea una opción de alimentación saludable.
9. Tostada de verduras Sandwich
Si niño odia comer subjis que realice, puede hacer emparedados de la tostada de verduras para ellos. Tomar dos panes de color café y aplicar la salsa picante y la mantequilla a ellos, colocar el subji que realice junto con los tomates crudos, cebolla o cualquier otra verdura que se pueden comer crudos en medio de ellos. Tostarlo en una sandwichera y servir con la salsa de tomate tomates. Su niño amará seguramente.
10. Meethi Ka Paratha
Usted puede hacer esta paratha nutritiva usando hojas de alholva, harina multigrano, pizca de cúrcuma en polvo y el frío, aceite, pocas semillas de sésamo, pulpa de tamarindo, poco azúcar moreno y la sal al gusto. Mezclar todos estos ingredientes y hacer agradable la masa. Hacer parathas utilizando esta masa y servir con salsa picante o salsa de tomate.
Preparar estos aperitivos sencillos para su hijo y se convierten en los mejores madres a ellos. Añadir variedad de recetas a su dieta para que no se aburran de comer lo mismo todos los días.
¿Por qué los niños odian comer frutas y verduras? ¿Qué frutas y vegetales aperitivos aman a los niños? Cómo hacer que los niños coman frutas y verduras? Discutir aquí.