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Ifevery nuevos e interesantes artículos de comida se sirven para el desayuno, el kidsmay acabado felizmente sin hacer ningún esfuerzo. Echar un vistazo rápido a los 5 ideasfor perfecto desayuno saludable sólo para sus hijos de inmediato.
Cuando los niños se despierten, que quiere que havea comienzo saludable del día y ser activos durante todo el día. Es esencial para ellos para aumentar los niveles de concentración y theirenergy por un banquete en un desayuno saludable. Ahealthy desayuno te mantiene cobrará todo el día y ndash; seguramente quiere lo mismo para yourkids. Aquí hay 5 grandes ideas para healthybreakfast perfecto para los niños.
1. ChapatiRolls
Para hacer el pesado desayuno, usted puede tener gusto a sus hijos a tener curry chapattiwith, pero pueden aburrirse del mismo desayuno de edad. En su lugar, givethem rollos chapatti. Calentar el aceite, la cebolla y freír, chile verde y el ajo, untilonion se vuelve rosa. Agregue los frijoles picadas, las zanahorias, coles, pimiento, maíz dulce, sal, polvo de chile, el cilantro en polvo, polvo de cúrcuma poco, y cocinar en fuego alto durante unos minutos. Rodar este vegetablesfilling mixta sabrosa con fuerza en chapatti suaves y servir calientes a sus hijos a lo largo de la salsa para mojar withsome.
2. Dosas caliente
Remojar la par arroz hervido y toda urad dal piel de 5- 6 hoursseparately. Remojar las semillas de fenogreco, junto con urad dal. Escurrir el agua y moler dalinto una pasta suave y esponjosa. arroz molido adición de agua. Mezclar tanto la anddal arroz molido, agregar sal a la masa, y deja toda la noche para la fermentación. Ahora bateador yourdosa está listo. Engrase un Tawa antiadherente con aceite y difundir un ofbatter cuchara en él y rocíe un poco de aceite sobre ella y ndash; y su dosa está listo. Puede addgrated cebollas, zanahorias o pimientos y variar el tamaño y la forma de dosas foryour niños. Servir calientes con dosas sambar y chutney caliente.
3. HealthySandwiches
niños sándwiches de amor, y no pueden decir no a la deliciosa y healthysandwiches. Cocine rallado zanahorias, remolachas y pimientos inheated separado de aceite durante unos segundos. Añadir sal y pimienta en cada uno de ellos y mantener itaside. Desde aquí, tomar una rebanada de pan integral tostado y añadir una capa de zanahorias cocidas, cerrarla con la segunda rebanada de pan de trigo entero y añadir la beetrootlayer, añadir ahora la tercera rebanada de pan y añadir la capa de pimiento, y finallyclose con cuarta rebanada de pan de trigo entero. Cortarlo en diagonal y vamos yourkids disfrutar con salsa de tomate.
4. Sabrosa Poha
Poha es otra opción de desayuno saludable para sus hijos. Remojar thepoha en agua durante algún tiempo y drenar el agua por completo. Caliente el aceite y añadir la asafétida, hojas de curry, semillas de mostaza, la cebolla y los chiles rojos enteros. Añadir las cebollas potatoeswhen vuelven de color marrón claro. Añadir la cúrcuma y cocer a fuego lento. Cuando se cocinan thepotatoes, añadir sal y Poha, y mezclar bien. Finalmente mezclar el deliciouspoha con unos chiles verdes, dependiendo de cómo picante a sus hijos les gusta, y alsoadd un chorrito de jugo de limón y decorar con hojas de cilantro.
5. Dal Paratha
Hacer una masa suave de harina de trigo integral. Remojar dal moong durante una hora, escurrir y cocinar en una taza de agua. Añadir las semillas de comino y asafétida a heatedoil en la sartén, y cuando las semillas de la pulverización iónica, a continuación, añadir el dal cocido, sal, chilipowder, cúrcuma en polvo y mezclar bien y ndash; cocinar hasta que la mezcla esté seca dal. Allowit enfriar. Ahora rollo de masa con relleno en el centro de cuidado dal withouttearing. Freír el aceite en una parathawith Tawa caliente hasta que se vuelven marrones. Servir calientes Parathas Dal a yourkids y ndash; que no pueden ser más feliz!
Si preparar tales artículos para el desayuno, entonces usted no tiene que perder el energybehind preguntar a sus hijos para terminarlo. Se puede cocinar y relax – willhappily que disfrutan de comer, pero ten cuidado, pueden pedir una segunda porción y ndash; el cual willsurely Cada madre feliz de servir.
¿Cómo asegurarse de que los niños terminen theirbreakfast sin hacer ruido? ¿Qué elementos se pueden servir alimentos a los niños forbreakfast? ¿Cómo desarrollar hábitos alimentarios saludables en los niños? Discusshere.