¿Qué es la placa de comer bien? ¿Qué significa la placa de comer bien para los niños incluyen? Sigue leyendo para saber más sobre la placa comer bien para su hijo.
Mantener un ojo en lo que sus hijos están comiendo, si están recibiendo su alimentación diaria, ya sea que están comiendo sano o comiendo demasiado, si usted es capaz de proporcionarles los nutrientes adecuados para ayudarles a crecer y desarrollarse, etc. y ndash; todos estos son tediosos. Pero ser un padre, es una de sus principales responsabilidades de cuidar si sus hijos están comiendo bien. Es por ello que el EAT y placa para que su hijo se discute aquí, que va a ser muy útil para usted.
¿Cuál es el Eat Well Plate?
Eat placa explica bien lo que los diferentes tipos de alimentos que deben servir a sus hijos y en qué proporciones – esto está diseñado para adaptarse a una dieta saludable y equilibrada. Coma placa así se asegura de que sus hijos han cumplido con sus necesidades nutricionales diarias. Consiste en una serie de nutrientes que ayudará a sus hijos a crecer y desarrollarse mejor.
Características principales de Eat Well Plate
Los principios fundamentales de la comer placa de bien para sus hijos se basan en proporcionar a sus hijos una dieta equilibrada. Se compone de un montón de variedades integrales, como el arroz, el trigo, pasta, jowar, cebada, otros alimentos ricos en almidón, etc. También pide que le permite añadir un montón de frutas y verduras en sus hijos y rsquo; la dieta, al menos cinco porciones en un día. La placa de comer también sugiere apuntar a una versión más baja en grasa de proteínas de origen animal, a pesar de que siempre es mejor obtener las proteínas de fuentes vegetales, como frijoles, legumbres, legumbres, etc.
¿Qué se pide para reducir al mínimo?
La placa de comer se centra en la ingesta equilibrada de productos lácteos, ya que contienen una gran cantidad de grasa. También se sugiere para reducir la cantidad de comida y bebidas endulzadas. Los niños pueden sufrir de obesidad infantil si no sigue este. Es muy importante reducir al mínimo el consumo de grasas saturadas y azúcar.
¿Es bueno comer bien Placa para sus hijos?
Sí, por supuesto, la coma así lo hace la placa de maravilla para sus hijos. Ellos recibirán toda la fibra que necesitan de los alimentos ricos en almidón y cereales integrales. La parte proteínas que se ocuparon de por el consumo de legumbres, frijoles, pescado y carne baja en grasa y ndash; por lo que no tiene que preocuparse mucho acerca de su crecimiento. Sus niños tendrán suficientes vitaminas y minerales de las frutas y verduras mencionados en la placa de comer. No van a ser propensos a la obesidad infantil y las enfermedades cardiovasculares si se puede reducir el consumo de azúcar y la grasa de su comida. En general, la placa de comer bien es la correcta para su hijo.
Consejos útiles para Usted
Sus hijos no les gusta el mismo tipo de comida cada día , por lo que debe elegir las variedades de alimentos de la placa comer bien sobre una base diaria. Evitar que se pase y nunca cortar el sabor de la comida, por lo que es libre de añadir especias de su elección para hacer la comida más sabrosa para sus hijos. Ofrecer a sus hijos frutas como aperitivo a mediodía y después del almuerzo aperitivos para picar y ndash; Esto reduce la posibilidad de ansia por la comida chatarra como los estómagos estancia completa. Sugerir a sus hijos a beber agua abundante y ndash; esa es la mejor manera de calmar la sed, definitivamente no refrescos de cola u otras bebidas endulzadas.
La placa de comer bien es muy bueno para sus hijos, pero recuerda que no se adapta bien para los niños bajo la edad de dos años, ya que tienen diferentes necesidades nutricionales. Cuando sus hijos empiezan a crecer desde los dos años a cinco, usted debe empezar a incluir la dieta comer placa de forma gradual y ndash; este es el momento cuando comienzan a comer lo mismo que otros miembros de la familia, aunque las proporciones varían. Siempre puede consultar con un dietista registrado si no está seguro de todo lo relacionado con sus hijos ’ s dieta
¿Cuál es el significado de la placa comer bien.? Cómo introducir los elementos de la placa de comer bien en niños y rsquo; s dieta? Se puede comer el plato así cumplir con todos los requerimientos nutricionales de los niños? Discutir aquí.