Proporcionar una nutrición adecuada para los niños es esencial para garantizar el desarrollo del cerebro derecho. Siga leyendo para aprender acerca de los 5 nutrientes que ayudan a aumentar la potencia del cerebro de los niños.
Todos los padres quieren a sus hijos a ser el más inteligente y por lo tanto es justificadamente preocupados por la nutrición que desempeña un papel importante en la configuración de energía del cerebro y la inteligencia. Los nutricionistas y especialistas en niños dicen que el 70% del desarrollo del cerebro es completa a la edad de 5, que es por qué los niños necesitan todos los nutrientes necesarios y una dieta adecuada para garantizar el desarrollo óptimo del cerebro. Aquí hay 5 nutrientes esenciales que usted como padre debe asegurarse de que su hijo recibe.
calcio
El calcio es uno de los elementos más importantes que deben estar incluye en su hijo y rsquo; s la dieta y la razón es más que el desarrollo de huesos sanos. Calcio junto con el fósforo contribuye mucho en el desarrollo craneal de los niños que se produce a una edad muy temprana. La leche es una de las mejores formas de alimento que tiene una buena cantidad de calcio, fósforo y vitamina D en ella. La leche debe ser una parte integral de su hijo y rsquo; s dieta a menos que él o ella está sufriendo de intolerancia a la lactosa, en cuyo caso se debe cambiar a yogur
Hierro
el hierro es uno de los elementos más críticos que contribuyen al buen funcionamiento del poder cognitivo del cerebro. Incluso una pequeña caída en el nivel de hierro puede causar una caída grave en el poder del cerebro de los niños. Asegúrese de que su hijo y rsquo; s comidas incluyen un montón de hierro. Algunas de las más ricas fuentes de hierro son las carnes de oveja (cualquier tipo de carne roja), la espinaca, el brócoli y los productos lácteos. La deficiencia de hierro es un problema bastante común hoy en día también lo hace asegúrese de que agregue los grupos de alimentos mencionados arriba para su hijo y rsquo; s planes de comidas
La colina
. la colina está científicamente demostrado para ayudar en la creación de nuevas células de la memoria en el cerebro. El mayor número de células de memoria son existe en el cerebro, mejor es la función de la memoria. La colina es uno de los nutrientes más recomendados para las mujeres que están embarazadas o lactando. La colina se encuentra en abundancia en los huevos y frutos secos, así que asegúrese de que su hijo y rsquo; s dieta contiene una gran cantidad de cualquiera de estos dos grupos de alimentos. Sin embargo, asegúrese de que sus hijos son la prueba de alergias a los alimentos antes de servirlos huevos y frutos secos como estos dos elementos son posibles alérgenos.
Fibra
aunque la fibra está presente en muchos tipos de cereales para el desayuno que se ha demostrado que la harina de avena es uno de los las fuentes más eficaces y más rico. En un ensayo científico reciente realizado en la Universidad de Tufts, se ha visto que los niños en edad escolar que fueron alimentados con harina de avena en un período de varias semanas se realizan mejor en la lectura de mapas, navegación y otras tareas que implican el uso de la memoria espacial. Aparentemente avena digiere muy lentamente y da el cerebro un flujo constante de energía, junto con la mezcla adecuada de proteínas. Si sus hijos no les gusta la preparación tradicional de avena y leche permitirles agregar ingredientes como frutos secos, frutas y frutos secos para hacer el alimento más atractivo.
Agua
mayoría de los niños son de muy alta energía y se encuentran en un estado de movimiento constante. Su ingesta diaria de agua debe estar espaciados a intervalos frecuentes para asegurarse de que sus cuerpos nunca se deshidratan. Sin embargo, la mayoría de los padres descuidan la importancia del agua y la investigación ha demostrado que el 60% de los niños pasan su infancia en un estado de deshidratación leve, especialmente a la hora del juego.
Incluso una condición muy leve de deshidratación SAPS distancia del poder del cerebro la toma de niño se sienta aletargado, baja y perezoso. La solución es proveer a su hijos un montón de agua para todas las comidas y aumentar la ingesta cuando están jugando o se dedican a otra actividad física exigente.
Dar a sus hijos la mejor desde el momento adecuado para que sean competente para su vida de ritmo rápido.
¿Qué nutrientes son esenciales para aumentar la potencia del cerebro de los niños? ¿Cómo garantizar el desarrollo del cerebro derecho de los niños? Cómo incluir alimentos que ayudan en el desarrollo del cerebro en niños y rsquo; s dieta? Discutir aquí.