Las almendras son ricas en muchos nutrientes y por lo tanto son beneficiosas para los niños. Vamos a echar un vistazo a los innumerables beneficios para la salud que los niños pueden disfrutar de las almendras que consumen.
Almendra, además de ser lleno de contenido nutricional es también un sabroso tuerca y es amado por niños y también por las personas de todas las edades. Hay muchos beneficios para la salud asociados con el consumo de almendras que está disponible como almendras dulces y amargas.
Almendras dulces son más sabrosos y se puede comer cruda o añadirlo a hacer sus ensaladas yummier. Las almendras amargas se utilizan generalmente para hacer aceite de almendras que cuando se utiliza en los alimentos se añade sabor a la comida. Almond también se pueden triturar para obtener la leche por lo tanto, que es una bebida muy nutritiva y se puede dar a los niños. Sin embargo, las almendras deben ser consumidos con moderación para evitar los efectos nocivos que el consumo excesivo. Para los niños más pequeños que no pueden masticar, las almendras se pueden incluir en forma de polvo.
Éstos son algunos otros beneficios para la salud de Almendras discutidos, echar un vistazo a estos.
saludable huesos
el fósforo presente en las almendras ayuda a mantener la fuerza de los huesos y los dientes que es más importante durante los años de crecimiento de los niños. También tiene la propiedad medicinal para proteger a los niños de los problemas de osteoporosis más adelante en la vida.
mayor inmunidad
Los materiales alcalinos presentes en las almendras ayuda en el fortalecimiento de la inmunidad en los niños. También actúa como un gran antioxidante que elimina todos los radicales dañinos del cuerpo, manteniendo con ello las enfermedades en la bahía.
desarrollo del cerebro
almendra contiene riboflavina y L-Cartinine que son los dos nutrientes esenciales responsables del desarrollo del cerebro. Almond acelera y mantiene un buen sistema nervioso. También reduce el riesgo de Alzheimer y rsquo; s la enfermedad más adelante en la vida
Energía Booster
manganeso, cobre y riboflavina presente en la almendra ayuda en el impulso de la energía en los niños manteniendo de esta manera. una tasa metabólica normal.
previene el estreñimiento
sufrimiento de los niños, de los problemas de estreñimiento es muy común. Así que si se le da dos o tres almendras con sus hijos todos los días por la mañana, que será suficiente para regularizar el sistema intestinal evitando así el estreñimiento. Las almendras son ricas en fibra, que ayuda a aliviar este problema del estreñimiento
Problemas de la piel
Si sus hijos tienen problemas relacionados con la piel.; tienen la piel seca que parece claro, las almendras pueden ser una opción útil para usted. El uso de aceite de almendras es muy recomendable por los médicos para los bebés recién nacidos. Me trae el cutis en los niños. Hoy en día, la leche de almendras también se añade a los jabones por sus efectos beneficiosos sobre la piel.
corazón sano
proteínas, potasio y mono grasas no saturadas presentes en la almendra contribuir a un corazón sano. El magnesio presente en la almendra ayuda a reducir el riesgo de ataque al corazón más tarde en la vida de los niños. El ácido fólico ayuda a reducir el nivel de homocisteína que impide el exceso de grasas para que deposite en la pared de las arterias impidiendo con ello el daño de las arterias.
ayuda a perder peso
la obesidad es un problema grave en los niños hoy en día. Dar la leche de almendras sin azúcar con sus hijos; que permanecerá para satisfacer largo de ese modo el apetito de sus hijos. Las grasas no saturadas mono presentes en la almendra evita comer en exceso lo que ayuda en la perdida de grasa innecesaria.
Regular el nivel de presión arterial
La presente sodio y potasio en de almendras ayuda a mantener un nivel adecuado de la presión arterial y reduce las fluctuaciones en el nivel de la presión arterial en los niños más tarde en la vida. También alivia el cuerpo del estrés y la ansiedad, que son los principales contribuyentes a la presión arterial alta.
Anti inflamatorios Beneficios
Todas las grasas no son malas . Nuestro cuerpo a veces sí es necesario la grasa que debe ser complementado desde fuera como el cuerpo mismo no puede preparar su propia grasa. De almendras contiene dos más importantes ácidos grasos a saber, linóleo y ácidos grasos linolénico. Este ácidos grasos ayuda a reducir la inflamación del cuerpo.
Almendras además de tener beneficios para la salud tiene algunos efectos negativos también. Contiene oxalatos, el exceso de consumo de cristalización que pueden crear en el cuerpo, que puede tomar la forma de cálculos en la vesícula, como las enfermedades. Por lo tanto evitar el consumo extra de almendras. No le dé a sus hijos más de dos y tres almendras al día.
¿Qué beneficios de salud los niños pueden disfrutar por el consumo de almendras? Cómo incluir almendras en la dieta de los niños? ¿Cuáles son los efectos negativos de más de consumo de almendras? Discutir aquí.