Animar a los niños a comer frutas es importante, ya que proporcionan muchos beneficios para la salud y son esenciales para su crecimiento y desarrollo. Tener un rápido vistazo a las 10 frutas que se debe incluir en la dieta de su hijo.
Usted debe haber oído acerca de los beneficios de la alimentación de frutas para sus hijos antes. En esta era de los alimentos procesados y envasados comidas instantáneas niños han comenzado a perder en la calidad saludable de la naturaleza. La mejor manera de proteger a sus hijos contra los problemas de salud modernos edad y las deficiencias nutricionales es alimentarlos con frutas regularmente. Aquí está una lista de las 10 principales frutas que son mejor para sus hijos.
naranjas y cítricos
Además de ser altamente deliciosas frutas que pertenecen a la fruta cítrica la familia como naranjas, limones y limas dulces están llenas de vitamina C. Esta vitamina es la que impulsará la inmunidad de sus hijos y ayuda a luchar contra múltiples enfermedades y gérmenes. Estas frutas son una excelente fuente de fibra, potasio, minerales y foliate aparte de ser muy baja en calorías.
guayaba
Esta es una fruta que tiene un beneficio muy obvio; que está libre de sodio. Guayaba tiene muy bajo contenido en grasa y sin embargo es muy eficaz en la guardia de enfermedades como el resfriado común, la disentería y diarrea. El contenido de cobre presente en Guava ayuda en la producción de hormonas beneficiosas en el cuerpo y que regula el funcionamiento de la glándula tiroides. La guayaba es rica en licopeno y protege las células del daño.
Piñas
Hay algo refrescante y deliciosa sobre las piñas que hacen que los niños se caen inmediatamente en amor con ellos. Chill rodajas de piña en una bandeja de postres y sirven ellos rociados con un poco de salsa de chocolate; este es un excelente postre para los niños. La mejor ventaja de Piñas es que tienen una gran cantidad de propiedades anti-inflamatorias que ayuda a digerir las grasas y las proteínas sin producir toxinas.
Ciruelas
Este es una deliciosa fruta de verano, que tiene un montón de antioxidantes que pueden mantener a su hijo protegida contra el daño celular. Las ciruelas son excelentes como alimento para el desayuno; simplemente cortarlos en trozos pequeños diminutos y espolvorear por encima de los cereales y ver la diferencia en el sabor. Ciruelas también son buenos para hacer batidos y batidos de leche. También son ricos en fibra dietética y tienen una buena proporción de vitamina C. Asegúrese de que quite las semillas antes de dar a los niños las ciruelas.
de Apple
El dicho de una manzana al día mantiene alejado al médico es del todo cierto. Esto es principalmente una fruta de invierno por lo que debe aprovechar los meses de invierno para alimentar a una manzana con regularidad para su hijo. Además de estar repleto de vitamina A, C y B; Las manzanas también son súper ricos en contenido mineral y tienen propiedades que combaten la enfermedad.
de coco tierno
El coco de licitación está disponible en su mayoría en los veranos y es mucho más beneficioso que los cocos maduros. El agua en el interior de coco tierno ayudará a hacer una excelente bebida para sus hijos, ya que tiene fuertes propiedades hidratantes y buen contenido de electrolitos. Gran cantidad de vitaminas y minerales están presentes en coco tierno y se debe alimentar a sus hijos o prevenir la aparición de problemas de verano como golpes de calor y golpes de sol.
plátano
Tarjetas telefónicas Los plátanos son un favorito de los niños porque oftheir carne tierna y dulce, junto con consistencia blanda. Esta fruta puede beserved como un plato de postre y tiene una alta fuente de potasio. También es claramente la perfecta fuente de vitamina C, manganeso, fibra y areelements carbohydrates.There de plátano que promueven el crecimiento sano de los niños.
sobre Mango Mango
también se llama el rey de las frutas debido a su delicioso sabor y múltiples beneficios. Mucha fibra, alto contenido de selenio y rica en vitaminas A y C, junto con la presencia de fósforo y calcio hace que esta fruta una gran elección de nutrición para los niños. El consumo regular de mango aumenta la inmunidad y fortalece los huesos y los dientes.
Papaya
La papaya es una fruta tropical maravilloso que puede ser consumida tanto en bruto y forma cocida. Esta fruta tiene un alto contenido fotoquímico, ácido fólico y vitamina A y C, por lo que es una opción ideal nutrición. Los antioxidantes en la ingestión de papaya cura y la enzima papaína cura problemas tracto gastrointestinal.
Uvas
uvas pueden proteger a sus hijos de las radiaciones nocivas, paralizar la ocurrencia de enfermedad degenerativa del nervio, y limpiar las impurezas de la sangre. En el consumo de uvas largo plazo puede mejorar significativamente la salud cardiovascular y aumentar la inmunidad. Su exquisitez y versatilidad también se añaden grandes ventajas.
Las frutas son la mejor fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y mucho más. Por lo tanto, tener un diario de frutas es una opción saludable.
¿Por qué es esencial para animar a los niños a comer frutas? Qué frutas deben ser incluidos en la dieta de los niños? Cómo incluir frutas en la dieta de los niños? Discutir aquí.