Es esencial para proporcionar una dieta saludable para los niños para que desarrollen sistema inmunológico más fuerte. Es más fácil para los niños para combatir enfermedades e infecciones si tienen una fuerte inmunidad. Siga leyendo para encontrar consejos de dieta para impulsar su hijo y rsquo; s inmunidad
La inclusión de alimentos saludables en la dieta de los niños es muy importante para impulsar su inmunidad.. Al mismo tiempo, también es importante comprobar los hábitos alimentarios de los niños y enseñarles a evitar los alimentos poco saludables para construir un sistema inmune más fuerte
Estos son algunos consejos de dieta saludable inteligentes para impulsar su hijo y rsquo;. S inmunidad y batir muchas enfermedades e infecciones
Impulsores de inmunidad natural que los niños
Estos son algunos de los ingredientes de alimentos que pueden impulsar su hijo y rsquo; s. sistema inmunológico y proporciona suficiente capacidad de resistencia a luchar contra cualquier infección en el cuerpo.
la cúrcuma
albahaca /Tulsi
el ajo y el jengibre
> Amla o grosella espinosa
El arroz integral, semillas de girasol, semillas de calabaza
La carne roja
Alimentos para Impulsar su hijo y rsquo; s Inmunidad
Estos son algunos alimentos que debe incluir en su hijo y rsquo; s dieta para reforzar su sistema inmunológico
Los probióticos
Los probióticos son bacterias buenas saludables esenciales dentro. el cuerpo que ayudan en la digestión y mantener un ambiente ácido en el tracto intestinal. También son necesarios para una buena salud y un sistema inmunológico intacto. Los alimentos como la leche y el yogur son los probióticos naturales que es obligatoria en su hijo y rsquo; s dieta. yogur dulce mezclada con frutas y bayas no sólo hará que sea más sabroso para los niños, pero es también una opción de alimentación más saludable.
verduras de hoja verde y
dieta rica en los vegetales de hoja verde y altas fuentes de naranja fruitshave ofVitamin Awhich fortalecer epitelio respiratorio y también hace que nuestro sistema resistente y fuerte.
la fabricación de su hijo a comer verduras verdes pueden ser una tarea de hércules. Puede hacer que las verduras aburridas interesante cortándolas en tiras largas y les sirven con una salsa cursi. También incluirlos en envolturas y rodillos puede ser una opción interesante para las comidas fiambrera
Miel
abuela y rsquo;. S viejo consejo de edad es de hecho verdadero y eficaz! La miel se ha utilizado durante siglos para aliviar el dolor de garganta y ronquera. Los estudios de investigación han demostrado que la administración de dos cucharadita y rsquo; s de la miel en el tiempo de la cama para los niños con tos ha resultado sorprendente que cualquier medicamento para la tos. La miel puede ser dada como un todo o mezclado con frutas, sándwiches y en la leche y limonadas también.
Frutas
Las frutas como las naranjas, papaya, plátano , bayas y la sandía son ricos en antioxidantes y una excelente fuente de vitamina C; que ayudan en la absorción y la reparación de tejidos. Hacer una ensalada de frutas mezclados y servir con miel y yogur puede hacer que sea colorido y sabroso al mismo tiempo.
Buenas Fat Friends
No! Estamos hablando de alimentos ricos en grasas saludables buenos que son ricos en ácidos grasos omega 3. Estos son grasas saludables que ayudan a proteger contra los antígenos de entrar en el cuerpo durante las infecciones y una buena fuente de energía.
Los alimentos ricos en grasas saludables incluyen nueces, pasas, mantequilla de maní, pescado y aceite de oliva. Hacer un sándwich de mantequilla de maní o pasas aspersión sobre un tazón de cereal aburrido haría maravillas
La vitamina D - vitamina del sol
Un estudio de investigación reciente ha revelado que los pacientes incluyendo la vitamina D alimentos ricos estaban en mucha menor riesgo a sufrir de infecciones que otros. Los alimentos como las setas, salmón y yema de huevo son excelentes fuentes alimenticias de vitamina D, que se pueden incluir en sus comidas diarias.
sopa de pollo
La sopa de pollo es una excelente medicina para el resfriado, según un equipo de investigación médica. Ayuda a reducir la inflamación y limpiar las vías respiratorias. El pollo es rica en proteínas, que es un excelente refuerzo de energía. Combinándola con otras verduras puede hacer que sea más sabroso y nutritivo.
Soft y puré de alimentos
dolor de garganta y tos a veces puede hacer que su niño tiene dificultad para tragar sólidos alimentos. Optar por la dieta de purés más suave en su lugar. puré de patata dulce y puré de zanahoria son fuentes ricas en beta caroteno, que ayudarán a su hijo a recuperarse rápidamente y hacer la comida mucho más fácil de tragar.
la ingesta de líquidos
Incluye gran cantidad de fluidos en su hijo y rsquo; s dieta y hacer que la ingesta de agua sea mínimo 8 a 10 vasos /día. Buena cantidad de ingesta de agua es esencial para prevenir la pérdida de fluido y deshidratación causada debido a algunas enfermedades. También la ingesta de agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
Los alimentos que no deben administrarse a niños
Aquí está una lista de alimentos que debe no dar a los niños para que se mantenga su buena salud.
Evitar cualquier forma de
alimentos procesados o envasados, conservas o alimentos enlatados
en cualquier forma.
Evite el exceso de
picante o comida frita
ya que pueden irritar la garganta y empeorar.
Evite el exceso de ingesta de
las bebidas azucaradas y gaseosas
como exceso el consumo de azúcar es conocido por afectar y debilitar el sistema inmune haciendo que el cuerpo susceptible a las infecciones.
no consumir
cerdo con regularidad y evitar por completo la carne de cerdo
si se detectan infecciones.
todo dicho y hecho, infecciones en nuestro cuerpo es conocido por obstaculizar el apetito debido a lo cual su hijo puede no querer comer en absoluto. Al ver a su hijo de ir a la cama con hambre puede ser desalentador para todos los padres. No alimentar a su hijo con fuerza o presionarlo o ella para comer cuando se está enfermo. Mantenga al niño bien hidratado con abundantes líquidos y zumos y elegir una dieta blanda suave en lugar. A medida que la infección se asienta su hijo deberá recuperar su apetito perdido en ningún momento.
¿Cómo estimular el sistema inmunológico de los niños? ¿Qué ingredientes naturales pueden ayudar a aumentar la inmunidad de los niños? ¿Qué alimentos deben ser evitados por los niños para estimular el sistema inmunológico? Discutir aquí.