Los niños requieren mucha energía, ya que son activos durante todo el día. También requieren una amplia de energía para llevar a cabo sus actividades de rutina como de juego, etc. estudiar leyendo para saber cómo se puede impulsar a su hijo y rsquo; s de energía para que él o ella no se cansa fácilmente
el impulso de su hijo y rsquo; s de energía es una tarea importante y no demasiado difícil. Los niños que no comen bien tienden a perder peso, se cansan, y estos pueden afectar a su rendimiento académico. Los niños necesitan para conseguir más calorías de los alimentos y las bebidas para obtener energía. Esto les ayuda a aumentar de peso, aumentan los niveles de energía, y por lo tanto mantenerse activo. A veces los niños pueden necesitar alimentación o de suplementos nutricionales recomendadas por su pediatra
maneras de impulsar Niños ’. S Energía
La única manera de aumentar la energía es conseguir más calorías en sus hijos y rsquo; s dieta. Las tres cosas básicas que usted puede hacer para satisfacer las necesidades son las siguientes:.
Haga que sus niños comen más comidas y menos bocadillos
Servir los alimentos que son más altos en calorías primero y bajo en calorías en el último
Añadir calorías adicionales para sus hijos y rsquo.; alimentos y evitar dar alimentos con calorías vacías.
Más Menos comidas y snacks
Permita que sus hijos sólo comen entre las comidas y meriendas. Servirlos al menos 3 comidas al día y menos de 3 aperitivos. El mascar entre comidas pueden reducir sus niños y rsquo; apetito. Similar a esto, ellos ofrecen menos las bebidas ya que se llenan sus hijos y disminuir el apetito. Es mejor si se evita dar las bebidas entre las comidas
más altas calorías primer lugar.; Calorías más bajas Última
sus hijos no les gustaría comer varias veces, por lo que el secreto es ofrecerles alimentos con las más altas calorías en primer lugar. Cuanto más calorías que el alimento tiene, mayor es la energía que se va a dar. Entonces, si sus hijos son todavía tiene hambre, puede servir alimentos que ofrecen menos calorías. alimentos de calorías más altos para los niños menores de un año de edad son la leche materna, cereales para bebés, y las carnes tensas. Los alimentos que son bajos en calorías para ellos son flanes, puré o puré de frutas, puré de verduras, postres y yogures, tensas. Para los niños más de 1 año de edad, hay un montón de alimentos ricos en calorías como la carne, aves, pescado, leche engordados, requesón, nueces, etc. Las frutas, verduras, zumos, yogur y proporcionan menos calorías.
Añadir calorías extra a los alimentos
para los bebés, en vez de agua, se pueden mezclar cereal para bebés con leche materna o fórmula expresada. Añadir un poco de aceite a la comida del bebé de carne y verduras. Con frutas y postres, puede agregar la crema de leche. Para niños más grandes, el camino más fácil es cocinar los alimentos con grasas, tales como aceites, quesos, salsas, cremas y diferentes tipos de untar grasos, que podría incluir la margarina no hidrogenada, queso crema, mayonesa, mantequilla de maní o incluso el chocolate la voz de que le encantaría. Utilice aceites como el maíz, oliva, canola, cártamo o aceite.
Usar aderezos para ensaladas, crema agria, crema de leche, o crema batida. Esto hará que la comida mucho más sabrosa. Si usted desea mejorar en la cantidad de calorías en los alimentos, los hidratos de carbono en polvo es también una buena opción. Se puede espolvorear el polvo de cereales, frutas o postres, o mezclar el polvo con productos caseros. También puede añadir el polvo a los jugos y bebidas de frutas, o se remueve en las sopas y guisos.
alimentación o suplementos nutricionales
Para ayudar a sus niños a tener el peso, el pediatra puede recomendar la alimentación o suplementos nutricionales. Es un líquido o en polvo que se puede añadir a sus niños y rsquo; bebidas. Estos suplementos dar a sus hijos las calorías adicionales que necesitan, y por lo tanto aumentar su energía. Debe continuar para dar a sus hijos el suplemento hasta que el pediatra le pide que deje de darle a ellos después de la comprobación de los niños y rsquo; el peso y el análisis de sus necesidades.
Más ideas aumentar la energía
Cuando usted está comprando comestibles, busque leche o productos lácteos que están teniendo un alto porcentaje de grasa. Aumentar el porcentaje de la ingesta de crema día a día en sus hijos y rsquo; dieta. Envolver más carnes en los sándwiches. Sustituir el agua con leche en las recetas. Añadir la nata montada azucarada a los postres y crema agria a los alimentos cocinados. Derretir el queso en las carnes y los nachos o añadir queso rallado o alimentos a sus hijos les gusta tener con queso. Elija yogures más altos de grasa. Añadir la crema de hielo para batidos y otros postres. Mantenga un ojo en sus hijos y rsquo; la dieta y todo estará bien.
¿Qué alimentos pueden ayudar a aumentar la energía de los niños? ¿Cómo asegurar que los niños no se cansan con facilidad? ¿Cuáles son las causas de baja energía en los niños? Discutir aquí.