La inclusión de plátanos en su hijo y rsquo; s dieta le ayudará a él o ella con muchos nutrientes beneficiosos. Siga leyendo para encontrar más información sobre los beneficios para la salud de los plátanos para los niños.
Los plátanos son una fruta lleno de energía de alto valor nutritivo. Los plátanos contienen manganeso, vitamina B6, vitamina C, fibra, potasio, hierro, vitamina A, biotina, y otros nutrientes. Es un alimento bajo en grasa. La glucosa, fructosa y sacarosa son los azúcares naturales presentes en plátanos que aumenta la energía. Su hijo puede ser altamente beneficiado de esta fruta. Los plátanos son la fruta muy dulce y cremosa y están disponibles durante todo el año. A medida que madura, los plátanos se vuelven más dulce y más suave.
página 5 Beneficios para la salud de los plátanos para Niños
tener un rápido vistazo a los 5 mejores beneficios para la salud sorprendentes de plátanos para los niños.
1. Da instantánea de energía
Los plátanos son considerados como un alimento deportes. Los hidratos de carbono presentes en los plátanos maduros da energía instantánea. Los niños son físicamente muy activo todo el día. También se cansan muy rápido y necesitan mucha energía para hacer muchas actividades. Para mantener los niveles de energía de su hijo, darle plátanos regularmente. Los plátanos maduros son impulsores de la energía. Puedes darles plátanos inmediatamente después regresan de juego. Se sentirán con energía.
2. Bueno para la digestión
La fibra presente en los plátanos ayuda a la buena digestión. Los plátanos también contienen un tipo de fibra llamada pectina, que son solubles en agua. Estas pectinas solubles en agua aumentan y dan lugar a la maduración de los plátanos. Esto ayuda en la digestión apropiada mediante la conversión de los carbohidratos en azúcares simples que son liberadas. El consumo regular de plátanos regula el momento de intestino de su niño y evita problemas gastrointestinales. El contenido fibroso da una sensación de plenitud y su hijo no sentirá hambre durante mucho tiempo.
3. Huesos fuertes y Mejor Vista
Los plátanos son ricos en potasio de alimentos. El potasio neutraliza el sodio que puede estar presente en su hijo y rsquo; s la dieta y por lo tanto hace que su hijo y rsquo; s de los huesos fuertes. El calcio que se pierde durante la micción se puede complementar con un plátano. Los niños que comen plátanos regularmente tienen una mejor vista. Los plátanos pueden mejorar su hijo y rsquo; s visión. La vitamina A está presente en los plátanos y son buenas para la vista. Se protege la retina de cualquier tipo de enfermedades.
4. Previene la anemia
La deficiencia de hierro, donde hay ausencia de la producción de glóbulos rojos, conduce a la anemia. Su hijo y rsquo; dieta s debe incluir hierro, ácido fólico, vitamina B12 y el cobre en cantidad suficiente para la formación de las células rojas de la sangre. Un plátano se enriquece suficiente con todos estos nutrientes y ayuda en la producción de hemoglobina. El hierro es bueno para su niño y evita que su hijo contraiga anémica.
5. Aumenta el poder del cerebro
plátanos puede ser un buen combustible para su hijo y rsquo; s cerebro. El potasio presente en el banano ayuda en la circulación de la sangre y de esta manera impulsar el cerebro. Los plátanos también pueden aumentar su hijo y rsquo; s el poder de concentración. Puedes darles plátanos como bocadillos a la escuela o entre las horas de estudio
¿Cuándo y cómo dar los plátanos
Los plátanos se pueden introducir en sus hijos y rsquo;. S de la dieta una etapa muy temprana, por ejemplo después de 6 meses en adelante. Los plátanos pueden ser un alimento muy nutritivo bebé. Es posible introducir dándoles puré de plátano con leche en poca cantidad. Poco a poco se puede aumentar la cantidad. Después de 5 años en adelante, su hijo puede ser dado de 4 a 5 plátanos maduros en un día. Se les puede dar con cada comida. Los plátanos son los más sanos de todas las frutas. El alto nivel de antioxidantes presentes en los plátanos protege al niño contra todo tipo de enfermedades crónicas.
Si desea elevar el estado de ánimo de su hijo, acaba de dar un plátano. Se relajará inmediatamente a su child.It no implica mucho trabajo de pelar. Los plátanos pueden ser triturados y entregados a su hijo. También se pueden dar en forma de batidos de plátano. También puede hacer magdalenas con plátano o incluirlos en los postres. Los plátanos están disponibles en todas las estaciones.
¿Qué nutrientes esenciales se encuentran en los plátanos? ¿Qué beneficios de salud los niños pueden disfrutar por el consumo de plátanos? Cómo incluir plátanos en la dieta de los niños? Discutir aquí.