¿Está su niño aburrido de comer bocadillos vegetales comunes? Encuentra recetas rápidas de 5 mejores sándwiches para los niños y aprender acerca de sus beneficios para la salud.
Almuerzo de embalaje para sus hijos? Pensando en qué servir a sus hijos? Son sus hijos recibiendo la nutrición adecuada? Eso es un dolor de cabeza. Pero usted no necesita preocuparse tanto si se actúa con inteligencia. Hay muchas opciones saludables para empacar en sus hijos y rsquo; fiambrera para que puedan obtener la nutrición adecuada y sin quejarse de mal gusto o comida aburrida. Aquí están algunas ideas interesantes que son sándwich saludable, así como sabrosa para sus hijos.
ensalada de atún Sandwich
atún tiene ácidos grasos omega-3, que es conocido por beneficios para la salud y el desarrollo cognitivo. También tiene vitaminas, calcio y hierro, que son importantes para sus hijos y rsquo; cuerpo y el crecimiento del cerebro. Mezclar el atún cocido, cebolla picada, el apio, la mayonesa, el jugo de limón, pimienta y sal y extender la mezcla sobre las rebanadas de pan de color marrón. Se puede omitir la sal y pimienta y añadir la salsa de mostaza para hacer el sándwich poco tangy.Use mayonesa baja en grasa. Arriba el sándwich de ensalada con hojas de lechuga, rebanadas de aguacate, rodajas de tomate, y una rebanada de queso.
mantequilla de almendras y el emparedado del plátano
Las almendras se consideran estar loco para el corazón. Ellos aumentan el poder del cerebro y la memoria de sus hijos. Se limpian los intestinos y mantienen todas las enfermedades de la piel en la bahía, ya que son una fuente rica de vitamina E. Los plátanos son ricos en potasio, vitamina C y B6, y fibras. Se mantiene el corazón sano, mantiene niveles saludables de azúcar en la sangre, se forma la hemoglobina, y reduce el colesterol. Untar mantequilla de almendras sobre las rebanadas de pan marrón y la parte superior con rodajas de plátano y espolvorear un poco de azúcar en ella. Comienzo con la otra rebanada. Puede sustituir el azúcar con la miel para los niños más de 1 año de edad.
crema batida y bayas Sandwich
Los arándanos son conocidos para mejorar la función de memoria en niños. También mantener el sistema digestivo saludable, aumentar la inmunidad y reducir el colesterol. Los arándanos contienen compuestos que previenen enfermedades y son famosos por la inhibición de las infecciones del tracto urinario en kids.Strawberries promover la salud del cerebro, así, junto con la prevención de enfermedades. Propagación crema batida en los panes de color café como crema batida tiene grasas saludables, buenas cantidades de proteínas, calcio y fósforo. Añadir las rodajas de arándanos, arándanos y fresas en medio de los sándwiches, y sus hijos y rsquo; bocadillos saludables están listos.
pollo o ensalada de huevo Sandwich
pollo tiene un montón de aminoácidos que ayudan a los niños a crecer. Debido a la proteína abundante en ella, que ayuda en el desarrollo de huesos fuertes también. Los huevos en el mismo lado proporcionan una buena cantidad de proteínas y la yema de huevo ofrece buenas grasas necesarios para los niños. Mezclar el pollo cocinado adecuadamente picado o cubitos de huevo duro, cebolla picada, el apio, mayonesa baja en grasa, jugo de limón, pimienta y sal y extender la mezcla sobre las rebanadas de pan de color marrón. Arriba el sándwich de ensalada con hojas de lechuga para que sea más crujiente y sabroso.
Apple, cheddar y mantequilla de cacahuete
Una manzana al día mantiene a un médico de distancia y el ndash; eso es cierto. Las manzanas son una buena fuente de estimulación inmunológica vitamina C, disminuye el colesterol, mantiene el corazón sano, y aumenta el metabolismo. El queso Cheddar es bueno para los niños y rsquo; la salud, ya que tiene una alta concentración de nutrientes esenciales, en particular proteínas de alta calidad y de calcio. La mantequilla de cacahuete proporciona buena cantidad de proteínas para el desarrollo del cuerpo, las grasas esenciales para el desarrollo cerebral, y vitaminas y minerales para el sistema inmunológico. Propagación de mantequilla de maní en el queso cheddar y las rebanadas de pan propagación y añadir rodajas de manzana en medio de ellos.
Permita que sus hijos ponen a prueba sus habilidades culinarias al recoger sus opciones de frutas, verduras y frutas, y hacer su propio sándwiches. Montaje de su propia comida en la mesa del almuerzo los inspiran para comer también. Siga cambiando el contenido de los sándwiches con opciones más saludables como pepinos, zanahorias, aguacates, peras, etc. que sean más interesantes para sus hijos.
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