Es muy importante incluir alimentos que ayudan a mejorar la vista en la dieta de los niños. Aprender acerca de los alimentos que ayudan a mejorar la visión de los niños de inmediato
Coma bien para la vista aguda -. Esto es cierto. Sus niños y rsquo; ojos necesitan una serie de nutrientes clave para que funcione correctamente. Ya que están en la etapa de crecimiento, la nutrición apropiada es crucial para la visión saludable. La deficiencia de la nutrición correcta puede llevar a una mala visión en el futuro. Es necesario pedir a sus hijos a ejercer sus ojos todos los días, para tomar descansos de pantalla del ordenador como mirar fijamente continua es malo para los ojos, para que descanse lo suficiente, manteniendo los ojos cerrados. Todo ello conduce a un aumento de la fuerza del ojo, pero la clave secreta para una mejor visión es a través de alimentos adecuados, lo que mejora la salud general de los ojos desde el interior.
Vehículos verdes
Los vegetales verdes, como la espinaca, el brócoli, la col rizada y la col rizada, son ricas en vitaminas A, C, B12, y calcio. Estos son los más conocidos para mejorar la visión del ojo. espinacas capa de hojas en sus hijos y rsquo; sándwiches, o se mezclan en un batido, añadir el brócoli y otras verduras verdes en deliciosas sopas y ensaladas – hay muchas maneras de introducir estos en sus hijos y rsquo; dieta. Sólo hay que asegurarse de no quemar ellos como que puede conducir a la pérdida de los nutrientes.
Las demás hortalizas
Hay un montón de otros vegetales que ayudan para fortalecer sus hijos y rsquo; los músculos del ojo. Por ejemplo, las zanahorias contienen beta-caroteno, que es bueno para la retina y da protección contra el sol. El tiro rodajas de zanahorias en ensaladas, pastas, verduras mixtas, y sopas. Las patatas dulces son otra fuente de beta-caroteno, que son más bien para sus hijos y rsquo; los ojos. Ralla en sus hijos y rsquo; sándwiches o cocer en el horno como papas fritas saludables. Pimientos contienen un montón de vitaminas y han demostrado ser muy bueno para la vista. Mezcle en ensaladas y salsas vegetales
Fish
pescado, que contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos saludables, son los mejores para sus hijos y rsquo.; retina. Los ácidos grasos omega-3 aumentan el poder del cerebro, lo que refuerza indirectamente músculos del ojo para una mejor visión. Trate de añadir el salmón, el atún y el bacalao en sus hijos y rsquo; dieta. Hacer un sándwich de atún, freír el salmón, o hacer la salsa del bacalao y ndash; a sus hijos les encantará. Pero si sus hijos no les gusta el pescado, entonces siempre se puede hacerlos tomar píldoras de aceite de pescado para obtener resultados similares.
Tuercas
almendras, cacahuetes, y se conocen anacardos para contener ácidos grasos omega-3 no tanto como lleva el pescado, pero cierta cantidad de ellos. También contienen vitamina E. Tanto la vitamina E y ácidos grasos omega-3 ácidos grasos ayudan a reducir la sequedad de los ojos y enfermedades de los ojos en el futuro. Haga una mezcla de frutas secas de los frutos secos y el paquete de ellos en sus hijos y rsquo; fiambrera o pedirles que agarrar un puñado de nueces cada mañana junto con el desayuno. Usted puede mezclar en sus hijos y rsquo; harina de avena.
Los aguacates
Los aguacates contienen una gran cantidad de luteína que cualquier otra fruta. La luteína es conocida para mejorar la vista de los niños. También evita cataratas y otras enfermedades oculares. Triturar los aguacates y las cosas en pimientos, paranthas, ensaladas, sándwiches, o salsas cocinadas. También se puede hacer un puré de ella o hacer envolturas de pan con ellos. A sus niños les encantaría tenerlos
Otras fuentes
Comience sus hijos &rsquo.; día con huevos como las proteínas del huevo se encuentran para ser beneficioso para los ojos. La yema de huevo también se considera para prevenir enfermedades de los ojos. El ajo es un súper alimento, lo que ayuda a proteger los ojos contra las cataratas y otras enfermedades oculares. También protege la lente del ojo. Sirva a sus niños un vaso de zumo de naranja, ya que se sabe que tener cuidado de los ojos también. Incluso las fibras de los cereales integrales se supone que es bueno para los ojos
hacer espacio para un postre, ya que se sabe que los chocolates oscuros contienen flavonoides, que protegen los vasos sanguíneos de los niños y rsquo.; los ojos. Por último, no se olvide de pedir a sus hijos a tener agua suficiente, como beber una cantidad adecuada de agua evita la deshidratación, y así evitar que los ojos secos.
¿Cuáles son las causas de mala visión en ¿niños? ¿Qué ejercicios oculares son beneficiosas para los niños? Cómo prevenir los problemas de visión en los niños? Discutir aquí.