Comer comida bien equilibrada y nutritiva es bueno para la salud mental y física. Sin embargo, hay ciertos alimentos que son buenos para el desarrollo del cerebro y se recomiendan especialmente para niños pequeños. Sigue leyendo para saber qué alimentos puede ayudar a su hijo y rsquo; s el desarrollo del cerebro
A pesar de que muchas personas dicen saber mucho acerca de la nutrición, es una ciencia relativamente nueva y hay. todavía queda mucho por descubrir. Muchos años antes de que los investigadores dijeron que hay alimentos que ayudan en la mejora del crecimiento y desarrollo, y años después de este informe, los investigadores confirmaron que era un buen consejo.
Hay ciertos alimentos que incluso si se incluye como aperitivos pueden mejorar cerebral marcha. Tan rápido como los niños pasan de la escuela al hogar y de una actividad a otra, su cerebro también está creciendo y cambiando. Estos son años críticos y lo que afecta a los niños comen su enfoque y habilidades cognitivas.
10 alimentos del cerebro para Niños
tener un rápido vistazo a los 10 alimentos que puede ayudar al desarrollo del cerebro. Asegúrese de que incluye todos estos elementos en su hijo y rsquo; s la dieta en cantidades adecuadas.
1. Huevos
Los huevos tienen colina que es vital para la creación de células madre de memoria que se forman en lo profundo de nuestro cerebro y esta sustancia se encuentra abundante en los huevos. Estudios recientes han demostrado que, incluso si la colina es en cantidad adicional, que va a ayudar a su hijo a recordar mejor, ya que ayuda a añadir nueva producción de células de memoria.
2. La harina de avena
La avena es rica en proteínas y fibra y ayuda a mantener las arterias cerebrales y cardíacos clara. Si se añade la canela a la preparación que ayuda a proteger las células del cerebro también.
3. Las manzanas y las ciruelas
las manzanas y las ciruelas también son útiles para ayudar al desarrollo cerebral en los niños. Las manzanas y las ciruelas contienen antioxidantes que ayudan a combatir el deterioro cognitivo.
4. La cúrcuma
la cúrcuma se dice que es un antiséptico en la naturaleza y la curcumina en lo que realmente hace que crezca el cerebro y también combate la inflamación. Se puede añadir una pizca de cúrcuma en polvo en un vaso de leche para su hijo.
5. Frutos secos y semillas
nueces y semillas están llenas de proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Estos aumentan su hijo y rsquo; s estado de ánimo y mantener su sistema nervioso contento. Pero deben ser consumidos con moderación.
6. La carne limpia
con carne limpia nos referimos a la carne que está libre de ingredientes artificiales, saborizantes, conservantes, colorantes y edulcorantes. Esto ayuda en un mejor comportamiento y el enfoque.
7. Fish
peces son buena fuente de vitamina D y omega 3 que impide su hijo y rsquo; s cerebro declive cognitivo y pérdida de memoria
8.. Las verduras de hoja verde y
espinaca es el mejor ejemplo y está lleno de ácido fólico y vitaminas. Ayudan a crecer nuevas células cerebrales.
9. Los arándanos
arándanos ayudar a prevenir la pérdida de memoria a corto plazo. Está ampliamente disponible también.
10. Tomates
Usa su hijo a comer más tomates porque el antioxidante que se encuentra en ellos ayuda a proteger contra el daño de los radicales libres a las células que se producen en el desarrollo de la demencia, especialmente la enfermedad de Alzheimer y rsquo; s.
Los nutrientes y la salud del cerebro están directamente relacionados. Tener una dieta nutritiva y bien redondeado le da a su hijo la mejor manera de evitar enfermedades también. Aparte de los alimentos que son importantes para el desarrollo cerebral, hay una cosa más importante que los padres no prestan atención y que es, agua. Se encontró que los niños tienen muy poca agua, especialmente cuando están en la escuela.
Deshidratación, incluso en un caso muy leve, hace que los niños letárgico, irritsable y apático. Por lo tanto, usted debe ofrecer agua después de cada comida, y también después de volver a casa por la noche. Siempre es bueno que ofrecer alimentos en variedades y pida a su hijo a elegir al menos tres frutas y verduras cada día tres. Ahora que tiene los consejos de nutrición, sólo hay que presentarlas de una manera tal que su hijo disfruta de las comidas sanas del cerebro.
Cómo mejorar el desarrollo cerebral de los niños? ¿Cuáles son las maneras de mejorar la memoria de los niños? ¿Qué alimentos pueden ayudar en el desarrollo del cerebro? Discutir aquí.