¿Tiene usted conocimiento de los remedios para impulsar el niño y rsquo; s la inmunidad? Tener un rápido vistazo a los 10 súper alimentos fácilmente disponibles en el mercado que se pueden incluir en su hijo y rsquo; s dieta para aumentar su inmunidad
Uno de los mejores métodos para desarrollar. un sistema inmune fuerte dentro de su hijo es seleccionar una amplia variedad de alimentos que son reconocidos por su capacidad para estimular el sistema inmunológico. Usted se dará cuenta de que otros padres animan a sus hijos a comer alimentos saludables que son ricos en antioxidantes, como las verduras y frutas, granos enteros, proteínas y aprender. Si bien estos son elementos importantes y de gran beneficio a su hijo y rsquo; s de salud, hay más alimentos que ayudan a mantener un sistema inmunológico sólida con la intención de protegerse de enfermedades e infecciones
10 Súper alimentos. para fomentar el niño y rsquo; s Inmunidad
no hay material alimenticio único disponible en el mercado que actúa como una bala de plata y ndash; es decir, se compromete la función del sistema inmune óptima para sus hijos, sino una combinación de buena comida debe incluirse en la dieta de su hijo, especialmente una vez que los juegos de la temporada de resfriados y gripe en.
ajo
Hay diferentes tipos de estudios que indican cómo el ajo posee propiedades antivirales y antibacterianas. Este potenciador del sabor particular, tiene el poder de estimular la producción de células blancas de la sangre dentro del cuerpo, e incluso puede servir para la función de un antioxidante para su kid.Garlic tiene un sabor acre y es posible que su hijo no quiera que la ingiera directamente para evitar el mal aliento. Sin embargo, se puede poner el ajo en la sopa de fideos con pollo para ayudar a prevenir los síntomas del resfriado y la gripe. También puede añadir trozos de ajo para su hijo y rsquo; s ensalada
Las setas
Los hongos son extremadamente potentes armas que se pueden utilizar para evitar la gripe, resfriados y. otras infecciones. Diferentes tipos de hongos tienen diferentes antibacterianos, antivirales y antitumorales efectos. Usted puede conseguir su niño a comer setas en una base regular mediante su inclusión en sándwiches. Algunos hongos shitake, como pueden ser cortadas y agitan en otros platos para añadir sabor a ellos.
Verduras brillantemente coloreadas
importantes antioxidantes, especialmente carotenoides, se encuentran en los vegetales y ayudan a proteger el sistema inmunológico en niños. Los carotenoides pasan a estar presente principalmente en naranja brillante, vegetales verdes y amarillos y esta es la razón por la cual los niños deben ser persuadidos para añadir todos los colores de las verduras a su dieta, ya que trabajan juntos para fortalecer el sistema inmunológico en el niño. Usted puede hacer deliciosa lasaña de verduras con verduras de diferentes colores o crear deliciosa sopa de verduras para alimentar a sus crías. Pimiento, tomate, pepino, hojas de lechuga son buenos ejemplos de verduras de colores brillantes.
Tuercas
nueces contienen una gran cantidad de proteínas, minerales y vitaminas y también son ricos en antioxidantes como los ácidos grasos omega, zinc y vitamina E. No todos los niños les gusta los frutos secos, pero si se unte un poco de mantequilla de nuez pura natural sobre una rebanada de pan de trigo integral o el apio, será el antioxidante perfecto rica merienda para los niños. Para los niños más pequeños, siempre moler los frutos secos para evitar el riesgo de asfixia.
Bayas
bayas contienen una gran cantidad de bioflavonoides, vitamina C y fitoquímicos que pueden ayudar a evitar lesiones a las células y actúan como niños antioxidants.Most parece que les encanta batidos de bayas y por lo tanto, es mejor si se les sirve una sobre una base regular. Trate de incluir las fresas, arándanos, uvas negras, ciruelas y granadas en su hijo y rsquo; s dieta
Fish
de pescado contiene ácidos grasos Omega 3 también. como otras grasas saludables que buscan aumentar los niveles de actividad de las células blancas de la sangre. También juegan un papel importante en la formación de compuestos que mejoran la inmunidad en el cuerpo. Los niños son deficientes en ácidos grasos omega 3 y por lo tanto la mejor manera de ganar algo es por el consumo de pescado graso como el salmón, el atún y la caballa.
patata dulce
de la piel es un aspecto esencial del sistema inmunitario ya que sirve como primera línea de defensa contra virus y bacterias. La piel, especialmente en los niños, requiere vitamina A para mantenerse saludable. Una de las mejores fuentes de vitamina A es la batata, que contiene beta-caroteno que es convertida por el cuerpo humano en vitamina A.
Yogur El yogur
o la cuajada es capaz de fortalecer el tracto intestinal en niños a causa de enfermedades gastrointestinales. La comida ayuda a mejorar la resistencia a las enfermedades relacionadas con el sistema inmune como el cáncer y la infección.
Las aves de corral, carnes magras
carnes magras y aves contienen grandes cantidades de zinc lo que conduce a una mayor producción de las células T y las células blancas de la sangre. La sopa de pollo puede ser una muy buena adición a su hijo y rsquo;. s dieta
avena y cebada
niños deberían incluir estos granos en su dieta, ya que son rica en beta-glucano, un tipo de fibra que contiene antimicrobianos y antioxidantes propiedades.
niños no prefieren todo tipo de alimentos y por lo que depende de usted para llegar a métodos innovadores para introducir estos determinados alimentos en su dieta que les permitan fortalecer su sistema inmunológico. Ninguno de estos artículos son difíciles de conseguir en el mercado y se puede servir a ellos sobre una base regular para sus hijos en forma de varios platos.
¿Qué alimentos pueden ayudar a los niños a desarrollar el sistema inmunológico fuerte ? Cómo incluir alimentos que ayudan a aumentar la inmunidad en niños y rsquo; s dieta? ¿Qué hacer si el niño no está comiendo bien? Discutir aquí.