protege al organismo de enfermedades y dolencias. Siga leyendo para somerecipes de alimentos que aumentarán su hijo y rsquo;. S sistema inmunológico
niños areexposed a un montón de gérmenes e infecciones. Van a la escuela donde hay aredifferent tipos de niños y sin saberlo, se enfrentan a una gran cantidad de contactfrom abierta diferentes fuentes de infecciones. Es, sin embargo, no es posible preventthem de la interacción y la mezcla con otros niños.
Importancia del Sistema Inmune afuertes
Un sistema strongimmune es muy importante que los niños se mantengan sanos, ya que el desarrollo de protectstheir cuerpo de enfermedades. Cuando los niños se enferman con frecuencia, notonly hacer que terminan la escuela y otras actividades que falta, pero su desarrollo andmental físico también puede sufrir. Como padres tenemos que impulsar su immunesystem por lo que no se infectan con gérmenes fácilmente. alimentar a los niños y abalanced dieta sana es muy importante para tener un sistema inmune fuerte. Los alimentos ricos inantioxidants se debe alimentar a los niños. Los niños que tienen una mejor immunesystem pueden llevar una vida feliz y mejor en comparación con los niños con lowimmunity
5Nutrients para aumentar sus Niños ’ s Inmunidad
mejores alimentos para Sistema Inmune Boostthe:.. Las zanahorias, garbanzos y patatas dulces
zanahorias, garbanzos y patatas dulces son todos muy bueno para el sistema inmunológico. Las zanahorias arerich en vitamina A y son muy buenas para los ojos. Los garbanzos también conocidos aschana o chole en Hindi son buenas fuentes de proteína. La proteína es muy buena forchildren ya que ayuda en la construcción y el mantenimiento de las células del cuerpo. Los garbanzos son Richin proteínas y baja en grasas que los convierte en alimentos ideales. Los garbanzos son una goodsource de la vitamina E que es un antioxidante. La ingesta de vitamina E ayuda a las infecciones bodyto lucha. Las patatas dulces son muy altos en nutrición; por lo tanto, theyshould ser incluidos en un niño y rsquo; s dieta. Las patatas dulces son grandes para protectingagainst resfriado y la gripe. Los niños en crecimiento necesitan ser alimentados correctamente para que becomestrong y saludable. Ellos deben ser alimentados con alimentos nutritivos que arebeneficial para el sistema inmunológico.
thefollowing es una receta para la incorporación de todos los tres alimentos en su hijo y rsquo; sdiet y mejorar el sistema inmunológico:
zanahoria, patata dulce y sopa de garbanzos
Paso 1 |
aceite Heatolive en una cacerola grande a fuego medio-alto. Añadir una cebolla más o menos choppedlarge y 2 dientes de ajo machacados. Cook y se mantiene la agitación durante 3 minutos. Añadir el cilantro (dhaniya), comino (Jeera) y chile en polvo a la misma. Quantityshould ser de 1 cucharadita de polvo de cilantro molido, 2 cucharaditas de cuminpowder suelo y 1/4 cucharadita de polvo de chile. Continuar la agitación durante 1 minuto. Añadir thesweet patata y zanahoria. Cantidad de añadido es 600grams de patata pelada y dicedsweet y 500 gramos de zanahorias peladas y cortadas en rebanadas. Dejar cocer, stirringoften, durante 5 minutos. Añadir seis tazas de caldo de pollo que es baja en sal. Vegetarianscan sustituir el caldo de pollo con caldo de verduras.
Paso 2
La Afteradding el caldo, tapar la cacerola y dejar hervir. Reduce el fuego a fuego lento a medio lowand, revolviendo ocasionalmente, durante 20 minutos. Añadir los garbanzos a la soupand dejar que hierva a fuego lento, tapado, durante 10 minutos o hasta que los garbanzos estén tiernos. El siguiente paso es sacar la licuadora andblend la sopa. Puede mezclar poco a poco en los lotes hasta que es una smoothgravy. Se vierte en la cacerola a fuego medio-bajo. Para sazonar, addsalt y pimienta. Exprimir el jugo de limón 1 cucharada y añadir. Lento, revolviendo, hasta que esté caliente (sin hervir). Verter en copas. Arriba con migas de pan. Una vez más sprinklewith pimienta. Servir deliciosa batata, zanahoria y sopa de garbanzos a la familia childrenand.
Yogur y Fruitsto potenciar el sistema inmune
Eatingyoghurt todos los días es muy bueno para la salud. Se fortalece y estabiliza el sistema theimmune. El yogur que contiene probióticos tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Yoghurtparfaits se pueden preparar los cuales son fácil y sabrosa. Usted puede utilizar el yogur para makelassi. ¿Sabías que, aparte de lassi simple y sencilla, puede alsoprepare lassi de fruta? Las frutas como las fresas, naranjas, arándanos, moras, mandarinas se pueden agregar a su hijo y rsquo; s dieta para impulsar theirimmune sistema. Puede preparar las frutas Lassi con fresas y otros fruitsto hacer una bebida deliciosa y saludable para su hijo. Las frutas cítricas y berriesare rica en antioxidantes y contienen nutrientes que potencian el sistema inmune. Thisfruit y bebida de yogur es especialmente bueno para el invierno para prevenir la gripe y resfriado, coughand.
Apartfrom éstos, los padres también deben tomar otras medidas para asegurar que los niños arehealthy. El estrés puede ser perjudicial para el sistema inmunológico, por lo que los padres deben tryto asegurar que los niños son sin estrés. Incluir frutas y verduras en su hijo y rsquo; s dieta. Asegúrese de que theyget dormir lo suficiente cada noche. Physicalactivity también es beneficioso para fortalecer el sistema inmunológico, por lo parentsshould tratar de asegurar que los niños salen y participar en deportes o ActividadGanadera.
Doyou se preocupan por su hijo cae enfermo? ¿Qué alimentos ayudan a proteger sus enfermedades childfrom? ¿Cómo se puede ayudar a impulsar su hijo y rsquo; s sistema inmunológico? Discusshere.