Frutas y hortalizas: un buen ejemplo y que sea divertido
Predicar con el ejemplo:. Si usted quiere que su niño a comer frutas y verduras, asegúrese de que ven que disfruta de la suya todos los días
pretender que es puré de patatas "pegamento de la patata" que otras verduras encanta pegarse a. Los niños pueden sumergir cucharadas de puré en montones de otras verduras, como guisantes, maíz y zanahoria en cubitos.
A su vez una pizza simple pan de pita en una divertida cara Sr. Vegie disponiendo ingredientes de pizza para hacer que los ojos, la nariz , boca y oídos.
Ocultar o disfrazar las verduras
furtivamente más calidad en la dieta de su hijo al ocultar las verduras en la comida favorita. Por ejemplo, agregar la zanahoria rallada y el calabacín a la boloñesa.
hamburguesas encantan los niños, por lo que 'carne de vacuno hasta' la hamburguesa con verduras adicionales, tales como guisantes, apio cortado en cubitos, calabaza o zanahoria rallada.
Sopas tales como calabaza o de tomate casera son populares entre los niños y lleno de bondad. Servir en una taza de la diversión favorita con 'soldados' brindis para mojar.
Hacer frutas y verduras para los niños
piezas ya cortadas de frutas y verduras en la caja de almuerzo son fáciles para que los niños manejan. Compruebe los plátanos para asegurarse de que la parte de arriba se pueden romper fácilmente. Elija mandarinas que son pequeñas y tienen la piel floja - estos son más fáciles de pelar
'puedo comer un arco iris.': Para fiestas, hacer un arco iris de frutas con fresas (rojo), piña (amarillo) , sandía (rosa), kiwis (verde), las uvas rojas (púrpura), naranjas o melón (naranja) y los arándanos (azul). Animar a los niños a probar cada fruta del arco iris.
En ocasiones especiales, cuando los polos se están sirviendo, tratar de combinarlos con alimentos saludables. Por ejemplo, incluir un malvavisco en una brocheta de frutas en lugar de ofrecer dulces por su propia cuenta.