Mothercare
Una guía práctica para mantener a las madres cómoda en las primeras semanas
Si no se siente mejor después de tener un bebé, no es de extrañar. Su cuerpo se está recuperando de un nacimiento que era, al menos, esfuerzo físico. Se está apagando los cambios del embarazo que tanto han afectado durante nueve meses. Y se está convirtiendo en sus sistemas maternales - de lactancia para que la alarma jangly que se dispara en la cabeza cuando el bebé llora. Algunos de estos cambios no son agradables, pero son bastante impresionantes.
healingFor vaginal las primeras seis semanas más o menos después de su nacimiento, su útero se deshace de su revestimiento, causando un flujo vaginal llamado loquios. Al principio es como una menstruación abundante, disminuyendo gradualmente a una descarga de luz.
Plain maxi-pads son los mejores, dice Kathi partera Wilson, de Thames Valley Parteras en Londres, Ontario. Se desaconseja productos con desodorante o capas externas especiales, que pueden irritar o incluso impedir la curación. Los tampones - que pueden desencadenar el síndrome de shock tóxico - son un no-no
Wilson también le dice a las nuevas madres a jugar "reina" de los primeros días -. Que los demás esperan de ti! "En la primera semana o así, el sangrado debe comenzar a sentar la cabeza", dice ella, pero hacer demasiado en poco tiempo puede retrasar la curación. Si su loquios flujo aumenta repentinamente, tomar esto como una señal de que necesita para descansar un poco más.
perineal careIf que tenía un desgarro o episiotomía durante el parto, tendrá puntos de sutura que puede ser incómodo mientras se curan. Incluso sin puntos de sutura, el área alrededor de la vagina (perineo) puede sentirse magullada e hinchada. Para acelerar la curación y aliviar el malestar:.
• Mantenga el área limpia con agua y jabón durante el baño o la ducha normal • En los primeros días, una bolsa de hielo puede ayudar a reducir la hinchazón • Permita que el aire circule. por ir sin una almohadilla por una hora o así cada día. Use toallas viejas para proteger su ropa de cama, mientras usted se acuesta a descansar. • Utilizar un frasco de plástico para enjuagar suavemente el perineo con agua tibia mientras se orina. Incluso una pequeña lágrima puede picar cuando la orina toca. • Haga ejercicios de Kegel (contraer y relajar los músculos vaginales) para acelerar la curación al aumentar el flujo de sangre hacia el perineo.
Un calmante soakMidwife Kathi Wilson sugiere un herbario baño después del parto para acelerar la curación. (Por lo menos, se siente maravilloso!)
Su receta favorita: Tome partes iguales flores secas caléndula, manzanilla, pamplina y hojas de plátano (busque en las páginas amarillas bajo "Productos a base de plantas" de la tienda más cercana ). Empinada en agua hirviendo durante 20 a 30 minutos. Añadir este "té" a un baño caliente con media taza de sal marina y una bolsa de gasa que contiene una cabeza de ajo aplastado. Mmmm.
Breast discomfortsWhen la leche "baja" (por lo general el segundo o tercer día después del nacimiento), la madre naturaleza es a menudo un poco demasiado entusiasta. Muchas mujeres experimentan cierta hinchazón y sensibilidad, pero la transición será más cómodo si usted alimenta a su bebé con frecuencia durante todo el día, dice Gwen Peterek, un instructor de la enfermera y el parto prenatal con educadores de Londres, Ontario.
Si su senos se caliente y tenso, que se extiende el pezón fuera de forma y hacer que sea difícil para el bebé se prenda, expresan unas gotas de leche antes de tratar de enfermera. (Ver "Expresando su leche" de cómo-a consejos, y "Fundamentos de la lactancia" para obtener ayuda aliviar los pechos demasiado llenos.) Afortunadamente, la congestión suele ser de corta duración.
Si su bebé ha estado dormido por unos pocos horas y sus pechos están llenos, la alimentación a demanda funciona de dos maneras - mamá puede exigir, también! Si el bebé está hurgando en su sueño o chupar un dedo o el puño, hay una buena probabilidad de que usted puede conseguir que se prenda y la enfermera para aliviar la presión de los senos excesivamente llenos.
En las primeras semanas, sus senos también pueden tener fugas cuando el bebé llora, o cuando se acurrucan a su pareja por la noche. Sin embargo, esto va a disminuir gradualmente, y es por lo general mucho menos perceptible que se siente! El uso de almohadillas de lactancia y las tapas de color claro para el primero, mientras que debe disimular la mayor parte de la evidencia
Llame al médico si:. • experimenta dolor abdominal extremo, fiebre persistente o calambres • el flujo vaginal de repente se vuelve de color rojo brillante y muy pesado (empapa una almohadilla grande en el transcurso de una hora), desarrolla un olor desagradable o contiene coágulos más grandes que un pedazo de 25 centavos • tiene problemas para orinar • los puntos de sutura se vuelven extremadamente sensibles • tiene fiebre o similares a la gripe síntomas • siente mareado o débil a pesar de descanso • desarrollar una zona caliente, inflamada o roja en su pierna que es sensible al tacto (señal de un posible coágulo de sangre)
¿Sabías? el calostro, los líquidos delgados sus pechos producen antes baje la leche, es baja en volumen, de modo que no se estresen los riñones del bebé, sin embargo, rica en proteínas, calorías, vitaminas y minerales, así como las dosis altas de anticuerpos protectores. Proporciona todo lo que tu bebé necesita hasta que baje la leche Y eso no es todo ... La pérdida de líquidos:. No se sorprenda si se suda profusamente durante unos días, especialmente por la noche. Usted va a necesitar para urinatefrequently durante este tiempo, también. aumenta el volumen de sangre durante el embarazo, por lo que ahora su cuerpo necesita para deshacerse del exceso de agua para que las cosas vuelvan a la normalidad
tiempo de WC:. Las primeras deposiciones después de dar a luz, no pueden entrar fácilmente. "Sus intestinos y el estómago se han acostumbrado al elevado peso del útero. De repente, que se ha ido ", explica Peterek. "Así las cosas van a ser un poco lento por un tiempo".
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Estas medidas son especialmente importantes si usted tiene hemorroides (venas varicosas del recto). Consulte con su médico acerca del uso de un ablandador fecal. Después de una evacuación, prehumedecido pastillas de hemorroides limpia sin irritar, y son fácilmente hecho con agua de hamamelis y las pistas cosméticas del algodón
Los entuertos:. A pesar de que tomó 38 semanas para que su útero gestante a crecer hasta el tamaño de una sandía, que hará que el viaje de regreso al tamaño de pera en sólo seis semanas. Puede ser un viaje un poco incómodo, aunque
Peterek explica: ".. Una nueva madre puede tener dolores de posparto, especialmente durante la lactancia" La lactancia materna libera oxitocina, que provoca tanto la bajada de leche y las contracciones uterinas. Estas contracciones cólicos son una señal de que su cuerpo está funcionando correctamente, y que a menudo son más fuertes después de los nacimientos de segundo y posteriores. Un analgésico como el paracetamol puede ayudar si usted es muy incómodo.
Peso lossFor mayoría de las mujeres el proceso de tonificación de sus músculos del abdomen y pelar las libras de embarazo lleva tiempo. En las primeras semanas después del parto, concentrarse en mantenerse saludable en lugar de perder peso. Comer alimentos nutritivos, descansar lo suficiente y poco a poco volver a ejercitarse. El caminar con el bebé en un cabestrillo o silla de paseo es una buena manera de empezar. Frágil feelingsIt normal sentirse un poco abrumado por la enormidad de su nuevo trabajo en las primeras semanas emocionales de la paternidad. De hecho, todo tipo de sentimientos son normales ahora: Puede ser consumido por el amor recorrido a través del fuego para su bebé un minuto, y sumido en la desesperación por no tener un momento para llamar a su cuenta al siguiente. Además, hay mucho que aprender: Da miedo estar a cargo de un nuevo ser humano
Afortunadamente, los bebés son pequeñas criaturas resistentes y pueden sobrevivir a pesar de nuestra inexperiencia.. Usted y su pareja pueden apoyarse unos a otros a través de esta transición con la comunicación abierta acerca de sus sentimientos y necesidades. Recuerde que toma tiempo para aprender cómo ser una familia, así como un par.
"Si este es su primer bebé, que hace que los padres de recién nacidos", dice Peterek. Sus primeros pasos en este papel están obligados a sentir un poco tambaleante, y es posible que necesitan a alguien para mantener la mano al principio, pero se le marcha y funcionando soon.by consejos Wendy Haaf de supervivencia para las nuevas madres • Resto cada vez que pueda . "Realmente descansar durante la primera semana es como tener dinero en el banco", dice la partera Kathi Wilson. "Si usted se da tiempo para recuperarse, entonces no vas a estrellarse y arder seis semanas en el camino."
• Aceptar, y pedir, ayuda. Apoderarse de las ofertas de ayuda - y si alguien le ofrece ayuda no desea, sugiera una alternativa suavemente. La mayoría de las personas tienen el placer de pasear al perro o hacer la compra, pero no saben qué ofrecer.
• Guardar pasos. Un "kit de supervivencia", lleno de cajas de jugos, meriendas nutritivas y otras comodidades escondidos cerca de la cama y una silla preferida hace que sea fácil de alimentar a sí mismo mientras usted alimenta a su bebé. Un área de cambio en cada piso de la casa, equipada con pañales, toallitas y ropa limpia también hará la vida más fácil.
• Encontrar un amigo. Otros padres pueden ser una gran ayuda. Si usted no tiene una red de amigos con los bebés, encontrar un grupo de juego o aventurarse a una reunión o familiares centro de recursos Liga de la Leche.