7 consejos sobre cómo pedir ayuda con su nuevo bebé
La alineación de ayuda para su bebé en los primeros días de la paternidad es una de las mejores cosas que puede hacer. Pero, ¿cómo obtener las manos adecuadas para el trabajo?
Ha abastecido el vivero, llenado su congelador con cazuelas y programado el número de la clínica de lactancia materna en su teléfono. Semanas de anidación han sintiéndose totalmente preparado para la maternidad. No necesitará mucha ayuda después de que llegue el bebé, ¿verdad? No tan rápido, Supermama!
Todo lo que la preparación es una gran ventaja, pero muchos padres novatos no se dan cuenta de cómo abrumadoras física y emocionalmente las primeras semanas de la paternidad puede ser. El dominio de nuevas habilidades-lactancia, cambiar pañales, calmar a un bebé inquieto práctica se lo lleva, y es extra difícil cuando se trata con hormonas de caída en picado, el agotamiento y la recuperación física desde el nacimiento.
Tener algunas manos adicionales en la cubierta durante su curso acelerado de bebé 101 se sentirá como un salvavidas en la marea alta. Pero mucha gente no sabe cómo pedir ayuda, o no piensan que lo necesita. Tómelo de nosotros: Todo el mundo lo necesita, y que no perderá ningún punto de la mama para la extinción de un SOS
Pero, ¿cómo obtener el tipo de ayuda que realmente necesita
1.? . Renunciar a los padres guiltMany por primera vez, especialmente las madres, tienen dificultades para pedir ayuda porque "suponen que deben ser capaces de hacerlo todo y hacerlo todo bien", explica Debra Woods, una doula posparto y propietario de Dakini doula en Vancouver. Las expectativas poco realistas y tomar en exceso no sólo causan estrés, pero obstaculizan la capacidad del cuerpo para sanar después del nacimiento. Maderas aconseja a las nuevas madres de averiguar lo que realmente importa en esos primeros días (la lactancia materna, la unión y conseguir un poco de sueño), mientras que deja otras cosas tobogán. Ella recuerda a los padres-a-ser que durante las primeras semanas, simplemente pasar el día es un logro, y lo mejor que pueden hacer para facilitar en la paternidad es ir fácil en sí mismos, además de alinear el apoyo a esas primeras semanas.
2. Pide helpIf tienes la suerte de vivir cerca de sus padres, hermanos y amigos, y tienen buenas relaciones con ellos, pregunte si estarían dispuestos a ayudar. Tratar de difundir ayudar a lo largo de las primeras semanas así que cada uno no está allí a la vez, y vas a tener un par extra de manos si su pareja se va de vuelta al trabajo. Usted encontrará que muchos ayudantes sólo quieren cargar al bebé, lo cual está bien si usted necesita un descanso del deber mama. Pero la mayoría de las veces, usted probablemente querrá otro tipo de ayuda para que pueda conectarse con su bebé. Maderas sugiere que sea específico acerca de lo que la gente puede hacer (hacer las comidas, haciendo mandados, lavar la ropa), para que usted y su pequeño puede llegar a conocer unos a otros. Pero elegir los ayudantes sabiamente: En un momento como este, usted no quiere tratar con personas que van a causar estrés o el drama, o se ofenda cuando usted no toma sus consejos. Considere los cuales se lleva con, y que va a tomar la iniciativa en la casa y le animamos a descansar. Sea honesto acerca de sus sentimientos con su pareja también, así que los dos están en la misma página acerca de quién y lo que es más útil para usted en este momento.
3. Comparte la loadEncourage su pareja a tomar un papel activo en el cuidado del bebé, y le dejó hacer las cosas a su propia manera para que pueda aprender las habilidades y ganar confianza. Anthony Lumb de Burlington, Ontario., Era práctica con su hijo, Ethan, desde el principio. "Tengo bastante cómodo con la celebración, pañales y eructos Ethan," dice. "Terminé turnos de división con mi esposa por lo que nos cada una de sueño ininterrumpido, incluso durante la primera semana en casa. Ambos funcionado y comunicada mejor de esa manera, y tenía más paciencia el uno al otro mientras nos dimos cuenta de cómo cuidar de Ethan. "Woods, sugiere que su pareja también puede desempeñar el papel de controlador de acceso, lo que limita los visitantes durante los primeros días para darle un poco de tranquilidad. (Seamos realistas, a veces es más fácil para el papá para reprogramar cortésmente o visitas finales señalando que la mamá y el bebé están cansados.)
4. Sólo decir noNot todos se beneficiarán de la misma clase de ayuda. Si Nancy Sajid de Milton, Ontario., Podría haber hecho una cosa diferente después del nacimiento de su hija, Zaynah, sería acortar la estancia de su madre. "Se convirtió en demasiado para mí", dice ella. "Estaba irritable, y que tiene mi madre se cierne sobre mí mientras me di cuenta de cómo consolar Zaynah añadido a mi frustración." Si usted sabe que va ponen nerviosos que tienen huéspedes de la casa, inyectar un poco de humor para hacerles saber que habías prefieren las visitas durante el día ( "me encantaría que vinieras a la mañana en vez de quedarse sobre-usted me captura en un mejor estado de ánimo!"). Si tienen que bloquearse en su lugar, tratar de retrasar la visita hasta que se sienta listo para manejar el equipaje que viene con él.
5. Sólo dicen yesWhen gente dice: "Déjame saber si necesitas algo", quieren decir que! Parece que estamos programados para rechazar ayuda incluso si pudiéramos utilizarlo. Como auto-consciente como se puede sentir pidiendo a la gente a llevar a su perro a caminar o levantar algo en el supermercado, aceptan que están dispuestos a hacer algo que hará que su día más fácil. Si sus posiciones se invirtieron, ¿le importaría? Por supuesto no. Publica una lista de tareas en su refrigerador para que las personas no tienen que preguntarse qué hay que hacer.
6. Cuando la ayuda no es fácilmente availableWhat si usted no tiene familia, o usted está teniendo un bebé por su cuenta? Si bien algunas de estas ideas pueden tener más de planificación inicialmente, y que puede costar, que le ayudará a través de las primeras semanas agitadas:
Pregunta vecinos en busca de ayuda ( "¿Le importaría cortar el césped una o dos veces mientras que a instalarse? ").
Contar con la ayuda de estudiantes dispuestos a hacer las tareas y trabajos, o ver al bebé mientras usted descansa un poco.
Pagar por un servicio de limpieza temporal.
Organizar para la entrega semanal de alimentos.
Cook y congelar las comidas con antelación.
Alquilar un doula, que proporciona soporte para los nuevos padres, ayuda con la atención al recién nacido, y las miradas después de los hermanos mayores, preparación de comidas y quehaceres de la casa.
7. Gracias, pero no thanksWhat si su "ayudante" está usted volviendo loco? Desafortunadamente, algunas personas llegar a ser más trabajo que ayude a usted, o puede necesitar un empujoncito no muy sutil. Es difícil de rechazar ayuda, pero con un poco de tacto y agradecimiento, que puede dirigir las cosas en la dirección correcta sin causar malos sentimientos. Aquí están algunos escenarios comunes:
Problema: Ayudante sólo quiere sostener al bebé mientras se cocina, la limpieza y obtener más cansado
Probar
:. "Soy amante de mi pequeña snugglebug hoy . ¿Le importaría tomar durante el almuerzo "
Problema: Ayudante critica cómo se está alimentando al bebé, o bañarse, o llevar ...
Probar
:" Gracias por sus ideas, pero me d gustaría probar de esta manera. Me haré saber si necesito ayuda "
Problema: Ayudante aparece sin avisar de nuevo
Probar
:.". Tal vez podríamos planificar nuestras visitas antes de tiempo, por lo que ganaste 't nos atrapan en nuestro camino o tratando de siesta. "
Problema: Ayudante parece ajeno al Monte Everest de la ropa o los platos en el fregadero
probar
:." pusimos lista de tareas en la nevera, ya que estamos consiguiendo así que detrás de estos días. De esta manera, si alguien quiere ayudar, que sólo puede comprobar la lista "gratis (p 53).
Para obtener más información recién nacido echa un vistazo a este vídeo:..
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